Problem w tym, że jestem ektomorfikiem i na masie muszę spożyć ok. 220g tłuszczu. Z proporcji wychodzi, że powinienem spożywać dziennie ok. 25g omega-3, natomiast niektórzy doradzają parę gram. Pierwsza opcja to kilkukrotnie więcej omega-3 niż druga
Także prosiłbym o konkretną odpowiedź dotyczącą ilości omega-3 w mojej diecie. Pozdrawiam serdecznie, z góry dziękuję za odpowiedź, Pawelecc