Cele:
I Zwiększenie masy i uwypuklenie klatki piersiowej
II Poprawa siły
Wymiary:
wzrost: 181 cm
waga: 78 kg
klatka: 98 cm
pas: 84 cm
biodra: 93 cm
udo: 57 cm
łydka: 38 cm
biceps: 37 cm
przedramię: 29 cm
Dieta :
Dziennie 3000 kcl / 3200 kcl
Regularnie sprawdzam co jem w tabelach produktów
Trening :
Ćwiczę od sierpnia 2013 roku
Pierwszy miesiąc był to pompki połączone z tradycyjnymi brzuchami
We wrześniu zacząłem chodzić na siłownie i prowadziłem swój trening zgodnie z tematem trening dla początkujących, aktualnie jestem w połowie trzeciego etapu.
Dodaje film z sesji na siłowni, wskazówki i pomoc mile widziana.