co zrobic aby zczucic troche tluszczu? Mam w domu sztange lamana sztangielki i obciazenie ok 60kg. bardzo prosze o rady
...
Napisał(a)
Witam. mam bardzo wielki problem, mianowicie zawsze bylem bardzo chudy, niedowaga itp. Ciezko mi bylo przytyc, zaczalem trening cwiczylem ok 9miesiecy w sumie efekty powoli szly waga rowniez. z 54kg przybralem do 71 talia byla 77cm biceps 34cm klatka 90cm reszty nie mierzylem. Mam 184cm wzrostu i mialem przerwe okolo roku od treningu. przytylem do 80kg talia 84. Potem spotkal mnie wypadek i zlamalem udo, ciezka sprawa... po szpitalu mialem 74kg. teraz z noga juz jest lepiej ale waga wrocila do 80kg i mam 89cm w talii na czczo..
co zrobic aby zczucic troche tluszczu? Mam w domu sztange lamana sztangielki i obciazenie ok 60kg. bardzo prosze o rady
co zrobic aby zczucic troche tluszczu? Mam w domu sztange lamana sztangielki i obciazenie ok 60kg. bardzo prosze o rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim przypilnuj tego co jesz. Co do treningu - ankietę uzupełnioną wklej.
...
Napisał(a)
J/W
Jesteś tym co jesz, prawidłowe żywienie to podstawa w tym sporcie.
Jesteś tym co jesz, prawidłowe żywienie to podstawa w tym sporcie.
...
Napisał(a)
poki co, ciagle poruszam sie z jedna kula takze o trening mi ciezko, jak tylko noge doprowadze do odpowiedniego stanu to chcialbym sie wziasc za trening, tylko pytanie co zrobic zeby jakos spalic ten tluszcz i zapobiec dalszemu postepowaniu no bo 90 to bardzo duzo w porownaniu do dalszych wymiarow...
...
Napisał(a)
Dostałeś klarowną odpowiedź wyżej.
Zadbaj o właściwe odżywianie. Pilnuj swojego bilansu kcal
z odpowiednim rozkładem makroskładników.
Zadbaj o właściwe odżywianie. Pilnuj swojego bilansu kcal
z odpowiednim rozkładem makroskładników.
...
Napisał(a)
ok rozumiem, a sama skakanka cos zdzialam? obiady bede robil wszystko na parze, mieso, warzywka i ryz
Zmieniony przez - Metanabol w dniu 2014-01-08 15:40:06
Zmieniony przez - Metanabol w dniu 2014-01-08 15:40:06
Poprzedni temat
Początek treningu - prośba o wskazówki
Następny temat
kilka pytań od początkującego
Polecane artykuły