Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Zależy od liczby powtórzeń, które jesteś w stanie wykonać przy danym ciężarze. Każdy mięsień lepiej reaguję na inną ilość powtórzeń, zależy to od ilości włókien białych i czerwonych. Te pierwsze lubią mało powtórzeń, więc jeśli mięsień w większej części jest z nich złożony to lepiej będzie się rozwijał przy mniejszej niż przy większej ilości powtórzeń. Jak już wyżej @mikadorus napisał generalnie liczba powtórzeń w treningu skierowanym na wzrost masy mięśniowej jest to 6-12 powtórzeń, ale są wyjątki jak np.: łydki, które lubią ogromne ilości powtórzeń. Tak więc mniej czy więcej powtórzeń - to zależy od mięśnia, który ma pracować.