Tempo XOXO - co to znaczy

Cześć,

Pytanie jak w tytule: co oznaczają te iXy i O przy tempie treningu? Znajduję np. takie zdanie w jednym z opisów treningu
"Ciąg podrzutowy z ziemi, szeroki chwyt: 5 serii x 6 powtórzeń, tempo XOXO, odpocznij 45 sec"
Co to znaczy? Mam się z kimś przytulać i całować podczas treningu? :D

Pozdrawiam

Faza ekscentryczna, ew zatrzymanie, faza koncentryczna, trzymanie ciężaru

0 oznacza 0 sekund, X oznacza eksplozywne, to znaczy najszybciej jak można. Nie wiem kto to rozpisywał, ale ciągów podrzutowych nie opuszcza się eksplozywnie...