Testosteron na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3523

Siema,
jestem jakiś czas na redukcji i zastanawiam się czy nie wrzucić testosteronu na 14 tygodni do końca.
Zrobiłem sobie badania ogólne, wątroby itd. i hormony i wszystko wyszło dobrze.
Testosteron11,8 (zakres 8,33-30,19)
TSH 3,005 (0,35-4,94)
Progesteron 0,2 (0,1-0,2)
Prolaktyna 12,07 (3,46-19,4)
Kortyzol 17,15 (3,7-19,4)
Estradiol <13 (11-44)

Także testosteron mam w normie ale nisko. Myślicie, że sam testosteron pomoże przy redukcji?
Robiłem już tak kiedyś ale dorzucałem wtedy jeszcze clen, potem na koniec wino.
Teraz, jeśli w ogóle, chciałbym się ograniczyć do teścia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xesch

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 34 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1098

oczywiście że testosteron pomoże, ale nie zrobi za ciebie roboty. i tak trzeba pilnować diety i cardio

...

LevelPl

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1213 Napisanych postów 2021 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 54499

1. Dieta głodową
2. Zbyt mało badań, gdzie LF i FSH? Gdzie ft3 i ft4? (To akurat ważne przy redukcji jak tarczyca działa)
3. Test do redukcji ok, ale to dodatek tylko, cała reszta musi byd dopięta:)

S ex
A lkohol
A naboliki

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3523

LevelPl
1. Dieta głodową
2. Zbyt mało badań, gdzie LF i FSH? Gdzie ft3 i ft4? (To akurat ważne przy redukcji jak tarczyca działa)
3. Test do redukcji ok, ale to dodatek tylko, cała reszta musi byd dopięta:)

1. Dlaczego głodowa? Przy mojej wadze 78 kg, powiedzmy umiarkowanej aktywności ( praca siedząca, cardio 30 min z rana, trening FBW 3 x tydz) to wychodzi te 2800 kcal na utrzymanie -500 = 2300 kcal.
2. A to w takim razie jeszcze zrobię, bo robiłem jeszcze też inne badania niż te co podałem, ale tych akurat nie.
3. No to j.w. w sumie

...

Piękny/młody

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 822 Wiek 40 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10522

Nie słuchaj takich bzdur , jeżeli masz siłę na treningi i cały dzień to wszystko ok . Jaki sens redukować na 3000kcal i robić 2godz cardio dziennie. Nie pyta cię o tryb życia czy aktywność a uważa z góry że dieta glodowa , magik .... Skoro docięty to niech się pokaże w temacie do tego stworzonym , proste .

...

LevelPl

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1213 Napisanych postów 2021 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 54499

fluent
LevelPl
1. Dieta głodową
2. Zbyt mało badań, gdzie LF i FSH? Gdzie ft3 i ft4? (To akurat ważne przy redukcji jak tarczyca działa)
3. Test do redukcji ok, ale to dodatek tylko, cała reszta musi byd dopięta:)

1. Dlaczego głodowa? Przy mojej wadze 78 kg, powiedzmy umiarkowanej aktywności ( praca siedząca, cardio 30 min z rana, trening FBW 3 x tydz) to wychodzi te 2800 kcal na utrzymanie -500 = 2300 kcal.
2. A to w takim razie jeszcze zrobię, bo robiłem jeszcze też inne badania niż te co podałem, ale tych akurat nie.
3. No to j.w. w sumie

Przy takiej wadze i wzroście, i obwodzie łapy to nie jestes mały chłop ;) Zapotrzebowanie jedno, a twój neat codzienny drugi, który też spala kcal. A przesadzić a ujemnymi kcal i długością redukcji to będziesz miał odwrotny efekt do zamierzonego ;) Powinieneś ujemny bilans dobierać pod swój organizm, nie pod gotowe wyliczenia. Wejść przykładowo na kaloryczne 0 i obserwować co się dzieje, jak waga zacznie lecieć to się tego trzymać (bo widocznie wyliczone kaloryczne 0 nie było tym rzeczywistym). Gdy waga/obwody przestaną spadać to uciąć dopiero więcej. I pilnować tarczycy bo lubi stopowac przy dłuższej redukcji i zbyt dużym bilansem ujemnym a wtedy z redukcji dupa .

S ex
A lkohol
A naboliki

...

Piękny/młody

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 822 Wiek 40 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 10522

fluent
LevelPl
1. Dieta głodową
2. Zbyt mało badań, gdzie LF i FSH? Gdzie ft3 i ft4? (To akurat ważne przy redukcji jak tarczyca działa)
3. Test do redukcji ok, ale to dodatek tylko, cała reszta musi byd dopięta:)

1. Dlaczego głodowa? Przy mojej wadze 78 kg, powiedzmy umiarkowanej aktywności ( praca siedząca, cardio 30 min z rana, trening FBW 3 x tydz) to wychodzi te 2800 kcal na utrzymanie -500 = 2300 kcal.
2. A to w takim razie jeszcze zrobię, bo robiłem jeszcze też inne badania niż te co podałem, ale tych akurat nie.
3. No to j.w. w sumie

O ile to twoja fotka w avatarze to widać że wiesz co robisz , wyglądasz lepiej niż większość tu doradzających . Wrzuć testa i badania porób i rób swoje !!!!!
Daj jakie 300-350 na tydzień i leć .

...

fluent

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3523

Póki co jeszcze bez teścia, trzymam te 2300 kcal i leci tak 0,8 kg w dół tygodniowo, więc optymalnie, także nie widzę powodu do zmiany.
Tak, to moja fotka :)
Dzięki, trzymajcie się !

Zmieniony przez - fluent w dniu 2024-03-19 10:58:17

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat