Tetno 160!!!

Kupilem wreszcie pulsometrFull funkcji-jestem bardzo zadowolony.Chcialem go sprawdzic na swoim treningu.Akurat wypadal mi wolny bieg.Strefe wysilku ustawilem na 60-75%.Zawsze biegalem sobie w miare szybko(tak od 4.40 do 5.20 na km)i bylo dobrze(samopoczucie).Jestem w stanie przebiec 5 km w 20 min-nawet szybciej.Wg roznych obliczen moje tempo na progu Vo2max to ok.3.55-mniej wiecej w takim tempie biegalem interwaly.Tez bylo w miare dobrze.A tu dzis taki szok:/Srednie tetno na kazdym miedzyczasie oscylowalo dookola 159-160.Bieglem baardzo wolno...5.20-5.30 na km.O co chodzi????czasami jak troche przyspieszylem-(moze bieglem jakos ekonomiczniej)ciut spadalo.Slyszalem ze czesto niektorzy tak maja,ze jak kupuja pulsometr to zwalniajjjaaa-przez ten glupi przyrzadCiekawe jakie tetno mialem jak biegalem interwaly?Sprawdze to niedlugo..Na razie biegam wolno-bola mnie jeszcze kostki i stopy.Zastrzegam-pulsometr dobrze mierzy.Sprawdzilem go porownujac ze specjalistycznym sprzetem babci:)-chorej na nadcisniennie i cukrzyce:/Nie mam zamiaru tak wolno biegac..Czy ktos mial podobny problem?Troche sie boje...ze sie przekreceMoze sie nie nadaje?

krolik22

polski dystrybutor Polarow:
http://www.sportprofil.pl

ceny zaleznie od modelu, ale do najtanszych te zabawki nie naleza
moze uda sie taniej kupic cos uzywanego?
generalnie - inwestycja sie oplaca


- - - - - - - - - - - - - - -
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

spokojnie krolik, wszystko w najlepszym porzadku
to sie bedzie z czasem zmienialo - a bieganie kilku treningow w takiej strefie pozwala rozwijac wytrzymalosc tlenowa :)
faktycznie mnie przy takim wolnym biegu bardziej bola nogi, niz przy szybkim
byc moze wynika to z faktu, ze przez wiele lat mialam trening typowo sprinterski i moj organizm jest przyzwyczajony raczej do pracy przy wyzszym tetnie
Twoja "wolna" predkosc to jeszcze nic (i wcale Cie nie pocieszam), gdy ja ustawie strefe na 60-70% 60-75%HrMax to tempo jednogo kilometra waha sie o 7 do 8,5 minuty!!!
na poczatku w ogole nie moglam sie przelamac, zeby tak biegac - paradoksalnie duzo bardziej mnie to meczylo niz bieganie w tempie np. 4,5min na 1km, a juz chyba najgorzej dzialali na mnie mijajacy mnie raz po raz biegacze
ale w koncu nie liczy sie kto bedzie pierwszy na treningu, tylko kto bedzie pierwszy na zawodach i na tym sie skoncentrowalam
choc przyznaje, ze takie wolne biegi robie 1-2 razy w tygodniu, bo na wiecej moja spaczona psychika nie pozwala


- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

thx Kate.ale to jest strasznie nuzace takie bieganie.I wlasnie zauwazylem ze mnie nogi po takim wolnym bieganiu bola.Mysle ze nic sie nie stanie jesli bede przekraczal te "umowne" granice biegajac i tak podczas przemian tlenowych.ale chyba zaczne biegac tak jak biegalem zobaczymy jakie bedzie tetno:)Jak zwykle mnie uspokoilas:)Pewnie tez na poczatku bede musial wolno interwaly biegac?:D Ze sciegnem podeszwowym troche lepiej.Ale teraz kostki bola...Przyzwyczajam sie chyba do tych butow.Jesli mozesz to polec mi jakies buty o prostej podeszwie.Dobrej nocy .DZieki

krolik22

interwaly, to interwaly i nie ma co sie na nich oszczedzac
to ze biegniesz je na (powiedzmy) 85% mocy, nie nzaczy, ze Twoje tetno ma w tym czasie wynosic 85%HrMax - u mnie przy naprawde szybkim biegu, po dojsciu do pewnego pulapu tetno podnosi sie znacznie wolniej

sproboj biegac jeden trening na tetnie 60-75% - zobaczysz, ze z czasem tetno samo bedzie sie obnizac i bedziesz mogl biegac szybciej

jaki model Pulsometru kupiles?
ja do takich wolnych biegow wybieram albo nowa trase, albo zabieram ze soba telefonik z mp3, albo biegam z kolega


- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Kate ja to wiem przeciez nie bede interwalow biegal 4.50 na km:P:P .DZis chcialem biegac troche szybciej.Tetno wskazywalo mi srednio na treningu 168.A biegalem ok4.50 na km.Tetno wskazywaloby ze biegam tak na progu laktacyjnym,a powinienem wtedy biegac tak okolo 4.27:)Bieglem strasznie wolno:D Zauwazylem jednak ze sie zbytnio nie podnioslo od wczoraj:)Bede biegal wszystko tak jak biegalem bo mnie szlag trafi..Tylko te wolne wybiegania sprobuje baaardzo wolno..Czyli co, ja biegalem dzis WB2 czy wb3 czy jak bo juz nie wiem?:DDD Moje Hrmax to niby 197(z wieku) ale nie wiem jakie ja mam.Mysle ze z 200:D

krolik22

Kupilem Lifeteca.Tanszy i ma wiecej bajerow niz niektore drozsze modele:)NIe wazne kupilem go chyba po to zebym mial wiecej problemow:) i byl zdrowszy (przeciez kaze mi sie on nie przemeczac)

krolik22

Im wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci.Mam nadziej ze je rozwiejesz:)Jak dobrze zrozumialem to HRmax to nie to samo co Vo2 max(np.220-wiek)Wszystkie kalkulatory wyliczaja progi z Vo2 max.Wyliczenie swojego Hr max Chyba (a nie vo2 max) zaleca sie zrobic poprzez przebiegniecie np.2km zakonczone finiszem i odczytac.z pulsometru.Wiec jesli rozumiem to po takim biegu bedzie wyzsza wartosc tetna niz moje Vo2 max...Wiec czy nie powinno sie wyliczac progow z HRmax a nie jak licza kalkulatory z Vo2 max?Kate mialas odpisac -pytalas o pulsometry Ultramaraton biegniesz od wczoraj?:D

krolik22

Ale ja bzdury pisze ja nie moge Chyba cos palilem...Az mi wstyd

krolik22

sorki, nie mogłam odpisać, bo serwer padł i nie miałam neta caly wczorajszy dzień
VO2 max to V=pojemnosc O2 - tlenu maxymalna
a HrMax, to teno maksymalne, wiec to oczywiscie co innego
HrMax, mozna oblcizyc np. 220-wiek, lub za pomoca EKG wysilkowego, lub odczytujac najwyzsza wartosc z pulsometro, najlepeij ;po dluzszym biegu zakonczonym mocnym, dluzszym finiszem

ja osoiscie stosuje tylko wyliczenia oparte na HrMax


- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Kate.Dzis Mialem biegac dzis tempo.Staralem sie biegac na progu laktacyjnym.Przerwy chcialem biegac baaaardzo wolno,chociaz dzis az tak wolno nie powinienem tego dnia.Na dzis mialem ok.30 min.tego glownego tren.Biegalem na wymierzonym odcinku (ciut powyzej 500m)Mam miedziczasy i teno.Wyszlo mi, ze biegam wlasnie mieszczac sie w zakresie 60-75% biegajac w tempie 5.50 6.10 na km.Caly czas mi sie udawalo utrzymac dopoki nie biegalem tempa-Czyli trening troche zbyt forsujacy.Ale zmeczony nie bylem bo zawsze biegalem szybciej Moje miedzyczasy(jesli mozesz to prosze skomentuj i poprosze wskazowki
1.miedzyczas-3.06-tetno 151 2.-3.39-151 3.(tempo)2.02-149!!!!!!
4-3.05-158 5-3.04-154 6.(T)-2.07-177 7-3.11-175
8-3.14-171 9-2.06-176 10-3.01-171
Jak widac tetno po tych powtorzeniach nie spadalo tak jak trzeba.Dziwny jest fakt ze po pierwszym tempie tetno spadlo.Pozniej juz nie zdazylo sie usppokoic-wiec chyba przerwy za krotkie i powinienem biegac moj prog laktacyjny na 4.30 na km a nie ok 4.00-4.10.Ale ogolnie powoli moge niegac w tetnie zalozonym ale wolno.Jesli chce biegac w moich wyznaczonych"odgornie" czasach to ciutkę przekraczam tetno w danym zakresieDziekuje za odpowiedz Kate.DO butow juz sie chyba przyzwyczajam ale to jeszzcze nie to...

krolik22

no wlasnie podajcie jakis link dobry o tych pulsometrach i czy to drogie jest i pomocne??