Thermo Speed Extreme

Witam ,

Mam 23 lata , 169cm wzrostu i ważę ok 65 kg .
Wiem wiem... dużo :/
Zle sie czuje z taka wagą i chcialabym schudnac .
Slyszalam o TSE i zakupilam go .
Wyczytalam ze bierze sie ok 2 razy dziennie po 2 tabletki przed sniadaniem , obiadem lub treningiem .

Ok, ale czy samo bieganie i jazda na rowerze wystarczy?
Powiedzemy... 3 razy w tygodniu?
Ruszalabym sie czesciej ale niestety praca mi na to niepozwala :/

aha... no i ok ile mozna na tym schudnac np w miesiac?

Z gory dziekuje za odpowiedzi

aha... a o moj cellulit sie nie martwcie , nie posiadam :P

Zmieniony przez - Tola23 w dniu 2009-06-20 00:19:37

dieta jest? aeroby 45 minut 3x w tygodniu
na kazdego to dziala inaczej nikt nie okresli ile na tym schudniesz

podstawa - dieta
ile mozna schudnac pytasz
na to pytanie to odpowie tylko www.wróżka.pl

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-05 16:49:05

Wiem wiem... dużo :/

Nie wiesz...kieruj sie samopoczuciem i wygladem zewnetrznym, nie wartoscia na wadze.

Bez diety mozesz sobie odpuscic spalacz - nic Ci nie da.
Zajmij sie odzywianiem i treningiem, a wyniki przyjda same. Poza tym, nikt nie jest wrozbita, aby wiedziec ile schudniesz, to zalezy od Ciebie. Jednak pilnuj, by nie bylo to wiecej jak 0,8-1kg tygodniowo, to max.

skerx

Masz racje ale jak widze 6 na wadze to chce mi sie palakac :(
Nigdy nie wazylam wiecej niz 58 kg ale pozne powroty do domu i brak czasu na posielek w ciagu dnia robia swoje :/



Ogolnie nie mam duzego brzucha ani tylka , szkopuł w tym , że wszytsko odklada mi sie na bokach :/


A jaka diete polecacie?

Ogolnie staram sie odzywiac zdrowo , czyli jem :

pelnoziarnisty chleb pumpernikiel ( zwany przez znajomych cegła hehe )
warzywa
czasem owoce
chudy nabial
zamiast cukru uzywam slodzika
piersi z kurczaka

nie jem :

ziemniakow ( no ok , czasem zdarza sie ale bardzo rzadko :) )
wieprzowiny
wolowiny
jajek
nakaronow

Staram sie jak najmniej uzywac tluszczkow .

Moge jeszcze dodac ze mam rozlegulowana przemiane materii tylko nie pytajcie sie po czym i tak sie nie przyznam :/

no to robisz duze błędy w odzywianiu
zbilansowana dieta
tłuszcze sa waże

poczytaj w dziale odżywianie i odchudzanie

birth control pills ?

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-05 17:11:11

Kazdy mowi co innego :P

Ale chyba maja to byc tluszcze pochodzenia roslinnego a nie zwierzęcego :P

Tych drugi w zyciu nie tknę :P

Zdrowe tluszcze to podstawa.
Poza tym, jajka sa wporzadku Pumpernikiel kupujesz w sklepie? jesli tak, to on nawet kolo pumpernikla nie lezal.

Dzial odzywianie.

skerx

a gdzie mam kupowac? na targu ;)
Chyba sama chlepa piec nie bede :P

Jajka to zrodlo bialka ale ja ich poprostu nienawidze :P
Bylam na diecie opartej na jajkach i patrzec juz na nie nie mogę :O