Tkanka tłuszczowa

Cześć . Mam 17 lat , 174 cm wzrostu, waga 61kg . Jestem chudy, ćwiczyłem długi czas brzuch i efekty mizerne. Waga elektroniczna wykazałą u mnie ok. 17% tkanki tłuszczowej. Jak to możliwe skoro wyglądam jak ektomorfik ?!?! HELP

Naturalnie są osoby szczupłe, dobrze zbudowane, z tendencją do tycia i to jest powszechne, że każdy jest w pewnym stopniu indywidualny i to oczywiste. Jednak nie tylko predyspozycje genetyczne determinują to jak wyglądają. Większość nawet jeśli się im ich sylwetka nie podoba nie robią z nią nic, a nawet jeśli coś robią to nieodpowiednio się do tego zabrały.

Osoby naturalnie szczupłe nie koniecznie tyją na całym ciele, często brak aktywności fizycznej i kiepskie odżywianie powoduję wzrost ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i żeby się tego brzucha pozbyć nie wystarczy codziennie katować brzuch ćwiczeniami. Tutaj jest potrzebne szersze podejście do tematu.

Musimy zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej z okolica brzucha, a do tego potrzebna jest dieta i aktywność fizyczna. Można trenować brzucha, ale najlepiej trenować całe ciało, nie dość, że nasze ciało będzie sprawniejsze i z zdrowsze to "spali" więcej kalorii, a to w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, a tym samym odsłonić nasze mięśnie brzucha.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-10 13:51:32

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo. Pomiar mógł być niemiarodajny. Ćwiczenie samego brzucha mija się z celem i nie dziwne, że efekty są mizerne bez dobrej diety i ćwiczenia reszty ciala.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-05 19:34:37

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam