Torbiel najądrza + pytanie o żylaki

Witam ! Moim problemem od około roku jest niewielka torbiel znajdująca się w mosznie . Mimo wielu wizyt u urologów, chirurga i wydania sporej kasy na te wizyty ciągle stoję w miejscu . Torbiel ma niespełna 3mm i zdaniem lekarzy jestem nienormalny bo ona jest zbyt mała by boleć ... Ja jednak czuję ciągły ból którego źródłem z pewnością jest ów torbiel . Badanie nasienia i usg było ok . Mam pewną koncepcję leczenia ale żaden lekarz nie chce mi doradzić, dlatego pytam na forum .
A zatem :
Czy mosznę mogę smarować maścią przeciwzapalną np. naproxen emo, maść ichtiolinowa czy coś podobnego .Nie jestem pewny czy te maści można stosować w tak wrażliwych miejscach . Dla wzmocnienia efektu brałbym nimesil rano i wieczorem . Wydaj mi się że maść jest najlepszym rozwiązaniem gdyż po przeniknięciu przez skórę działa bezpośrednio na torbiel .


Pytania nr.2
Gdy pojawił się ból jądra sporo czytałem w internecie, sporo czytałem o różnych schorzeniach min. o żylakach powrózka nasiennego . Niektórzy piszą iż powinno się unikać ciężkich złożonych ćwiczeń na dużych ciężarach gdyż mogą one powodować żylaki . Czy to prawda ? Aktualnie robię regularnie Martwe ciągi i Przysiady . Jest się czego bać ???

Zmieniony przez - tomme4 w dniu 2013-01-16 18:30:22

Widzę że mój temat trochę uciekł na dalszy plan Może jednak ktoś się wypowie szczególnie na drugi temat . Jak ćwiczyć żeby nie narażać "jejec" na żylaki przepuklinę itd. Obecnie wróciłem na siłkę po długiej przerwie robię fbw z przysiadami za jakiś czas zmienie je na ciągi ale trochę się boję . Dużo znajomych nie robi tych ćwiczeń tłumacząc iż boi się właśnie np. przepukliny . Nie wiem ile w tym prawdy a ile strachu przed tymi ćwiczeniami ale biorąc pod uwagę że w dzieciństwie miałem obustronną przepuklinę martwią mnie takie opinie . Nie chcę rezygnować z tych ćwiczeń, macie pomysł jak sprawić by były bardziej bezpieczne ?
Narazie robię porządne rozgrzewki, rozważam też zakładanie paska nawet takiego zwykłego od spodni żeby trochę ścisnąć bebzon . Nie wiem czy to dobry pomysł ? Może macie inne ? Niech ktoś się wypowie bo myślę że to ważna kwestia a w sieci info są szczątkowe . :'-(

Przygotuj najpierw brzuch do tak złożonych i cieżkich cwiczeń, cwicz brzuch z obciażeniem, unoszenie prostych nóg na drążku, allachy, cwiczenia z kółkiem ( w filmiku z Karolem Małeckim ostatnio był trening brzucha, pokazywał bardzo dobre cwiczenia) Pamietaj ze brzuch chroni Cie przed takimi urazami im go lepiej wzmocnisz tym bedziesz pewniej wykonywal te cwiczenia i nie obawial sie niczego. Prosty plan na brzuch cwiczony 2 razy w tyg, góra 3 razy/tydz ale z jednym treningiem lekkim. Po 3 miesiacach masz brzuch jak skala, przy przysiadach i martwym strasznie pracuje brzuch ale dlaczego wystepuja te kontuzje ? Bo nogi czy plecy masz silniejsze od miesni brzucha, kazdy zaklada coraz wiecej na sztange a zapomina o brzuchu, a druga sprawa duzo ludzi olewa brzuch dlaczego ? Bo brzuch cwiczy sie z reguły na koncu treningu , czesto ludziam juz sie nie chce albo cwicza go ale nie z takim skupieniem jak np w cwiczeniach na biceps..

Pamietajcie o brzuchu !! Używacie go codziennie, w kazdym cwiczeniu

No cóż FBW na razie nie przerwie bo zbyt dużo mnie to kosztowało dieta itd. Przed rozpoczęciem full body workout zrobiłem sobie taki trening przygotowawczy około 2-3tygodnie robiłem brzuch(takie ćwiczenia jak pacquiao na YouTube) pompki i drążek podchwytem. Czuje jako tako poprawę bo mogę zrobić ćwiczenia na brzuch jakich wcześniej nie dawałem rady . Po twoim poście postaram się przesunąć brzuch jako 3 lub 4 ćwiczenie . Ale chcę jeszcze podpytać o ten pasek czy zakładać do przysiadów ? Mój plan narazie :
Przysiadx3 (2-3serie rozfrzewki)
Drążekx3 (1seria rozgrzewkowa)
Pompki z obciążeniemx3 (1-2serie rozgrzewkowe)
wyciskanie na barkix2

E: Jeszcze jedno czy przysiady na mniejszym ciężarze ale w większej ilości powtórzeń (od8 do15) Będą bezpieczniejszym rozwiązaniem niż te typowo na mase od6 do 12 powtórzeń ale większym ciężarem ?

Przepraszam że tyle pytam ale ja już miałem przepuklinę potem jeszcze torbiel więc wole minimalizować ryzyko . Choć co śmieszne tamte "kontuzje" miałem w czasie kiedy jeszcze wcale nie ćwiczyłem .
wyciskanie na tricepsx2
uginanie ramionx1
brzuch 4-5ćwiczeń każde po kilkadziesiąt sekund

Zmieniony przez - tomme4 w dniu 2013-01-19 10:30:00

Zmieniony przez - tomme4 w dniu 2013-01-19 10:52:44

Nikt ci nie odpowie sensownie poniewaz nawet nie napisales jak te przysiady robisz i z jakim obciazeniem, ile masz lat, i jaka masz wage i staz. Pas zakłada sie powyzej 85 % CM ( ciezaru maksymalnego ) jezeli robisz przysiad ze 100 kg pas zakladasz od 85 kg itd . Pasek od spodni raczej mi by nic nie dal chyba ze jest naprawde mocny jak juz to skórzany pas do cwiczeń :) O ile czuje po sobie i patrzac logicznie to zalozenie i scisniece brzucha pasem wywoluje wewnatrz brzucha wieksze cisnienie, tlocznia brzuszna co zle wplywa na zylaki powrozka nasiennego :) a poza tym na zakresie 8 - 15 czy 6 - 12 pas jest zbedny bo obciazenie jest male :)

Te zakresy powtorzen to prawie to samo, 5 i ponizej powt bardziej rozwiniesz sile. Tak samo zrobisz mase robiac 15 powt i tak samo jak zrobisz 12 ... :P Wszystko zalezy od tego jaka masz diete.

Przede wszystkim 4 -5 cwiczen na brzuch to za duzo. Wybierz 2 gora 3 porządne cwiczenia i skup sie na nich. NA SAMYM DRAZKU MOZESZ WYKONAC KILKA CWICZEN.