Trądzik, proszę o pomoc

Mam problem od kilku lat z trądzikiem. Na początku miałem tylko na twarzy, jednak od paru miesięcy mam okropny również na szyi, plecach, dekolcie. Jestem pod kontrolą dermatologa, mam zapisane różne specyfiki. Nie ćwiczę na siłowni od około 5 tygodni, gdyż nie mogłem znieść już widoku tych czerwonych krost, gdy od wysiłku wszystko jakby "wychodziło na wierzch". Zawsze po treningu szybko brałem prysznic by usunąć pot. Postanowiłem przerwać treningi i zobaczyć czy się poprawi.

Jednak przez te 5 tygodnie odkąd nie ćwiczyłem, nie zauważyłem prawie żadnej poprawy. Zastanawiam się czy wrócić na siłownie, bo strasznie mi szkoda tej przerwy, ale nie wiem czy się stan skóry nie pogorszy, a może będzie taki sam? Czy trening siłowy wpływa na to? Nie wiem już co robić;/

Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2012-09-07 23:02:35

Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2012-09-07 23:03:32

Co znaczy w takiej sytuacji nie przesadzać? W mojej opinii 1-2 krótkie intensywne treningi siłowe w tygodniu (20-30 minut każda sesja) wbrew powszechnemu przekonaniu, pozwalają uzyskać całkiem niezłe efekty w obrębie sylwetki. Oczywiście przy odpowiednim dobrze ćwiczeń i progresji obciążenia.

W pozostałe dni warto wprowadzić dodatkowo jakieś mniej intensywne/relaksujące ćwiczenia.

słuchaj chetnie Ci pomoge bo sam miałem z tym problem
leczyłem sie u paru dermatologów, maseczki, wyciskanie ( na to sie nie zgadzaj), zabiegi z pradem - szczerze nie widziałem poprawy, udałem sie do kolejnego dermatologa (jesli jestes z kielc chetnie Ci podam dokładnie gdzie przyjmuje, nic nie płacisz wszytko na fundusz) przepisał mi tabletki AKNENORMIN i dopiero po nich mi tradzik ustał, napoczatku było pogorszenie potem stopnio znikały - w taki sposów działaja te tabletki według mnie sa bardzo dobre.

WAZNE: tylko chcac brac te tabletki, musisz koniecznie udac sie do dermatologa, on musi zobaczyc czy nie maz przeciwskazan, obliczyc twoją dzienną dawke (zależy to od masy ciała - bodajże) bo mnie sie pytał i tam sobie liczył, dziennie brałem 4 tabletki, tak zjadłem juz nie pamietam dokładnie ile ale około 9 opakowan po 60 tabletek, tylko obowiazkowo musisz sie udac do dermatologo, moze spróbuj sam zaproponowac mu te tabletki aby ci odpowiednia dawke zalecił

dopiero po tych tabletkach mam spokój, musisz unikac piersi kurczaka, potraw ostrych, jeden z dermatologów powiedziała ze słodycze tez na bok.

jesli masz pytania pytaj chetnie pomoge


Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-07 23:32:49

Dziękuję za odpowiedź. Oczywiście nie wyciskam, bo jest jeszcze gorzej po tym, a bakterie się rozsiewają. Obecnie dermatolog zapisała mi antybiotyk w tabletkach azymycin. Do tego na twarz żel epiduo, a na plecy i dekolt zawiesinę, którą robiłem w aptece na zamówienie, jest to jakaś mieszanka różnych składników. To wszystko biorę od około 1,5 tyg. Także zobaczę co z tego wyjdzie.

Męczy mnie tylko temat treningu siłowego, czy są przeciwskazania, żeby dalej nie ćwiczyć?... Tylko, że już nie ćwiczę miesiąc i jakoś poprawy z wyniku tego, że nie ćwiczę nie widzę.

mysle ze sam trening nie przeszkadza, tylko unikaj pieri kurczaka, przypraw ostrych, jakis ,,wspomagaczy,, do treningu tez bodajze zle wpływaja.

tu jest taki temat Trądzik - wszystko o nim
https://www.sfd.pl/Trądzik__wszystko_o_nim-t230485.html

sam trening mysle ze nie wpływa na tradzik, bo przeciez to jest tylko wysiłek, jednoczenie nie mógłbys cwiczyc np na w-f - tylko ja sie na tym kompletnie nie znam, to jest tylko moje zdanie

staraj prowadzic szczególna higiene skóry, uzywaj bodajze mydła szarego, przeczytaj ten artykuł i wszytko bedziesz wiedział

trzyamj sie, jesli cos to pisz

Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-08 11:13:08

Tylko, że trening siłowy, a np. zwykłe bieganie, to inne rzeczy. w treningu siłowym zachodzą procesy anaboliczne, podnosi się poziom testosteronu, czyli hormony zaczynają buzować, co chyba może mieć wpływ na trądzik;/

cos mówił dermatolog o hormonach, ale takze bez treningu ci szaleja, nie wiem ja bodajze cwiczyłem tylko nie daje sobie reki uciac
tez sobie nie przypominam czy mi mówił doktor abynm zaprzestał cwiczyc na czas leczenia, wydaje mi sie ze cos wspominał, albo i nie - najlepiej jak bys sie spytał dermatologa,

a czytałes ten link co ci wysłałem ? moze tam cos pisze ?


Zmieniony przez - kowal_losu@ w dniu 2012-09-08 13:30:32

Czytałem wiele o trądziku. Jak już mówiłem, zaprzestałem ćwiczyć na miesiąc i poprawy prawie żadnej nie ma. Więc nie wiem czy wrócić.

nie chce Ci doradzac bo nie mam pojecia, i mógłbym Ci zle doradzic, jesli chodzi o mnie ja bym pewnie wrócił
ale czy dobrze bym zrobił tego nie wiem

Jeśli chodzi o trening siłowy i trądzik to trudno jednoznacznie powiedzieć, czy rezygnacja jest wskazana. Przykładowo trening siłowy zwiększa wrażliwość insulinową, co akurat może być pozytywne w kontekście patogenezy trądziku. Z drugiej strony pojedyncza sesja może dwukrotnie zwiększyć stężenia testosteronu (ale tylko na jakieś 30-60 minut od momentu zakończenia wysiłku).

Także przy trądziku niekoniecznie sugerowałbym całkowitą rezygnację z treningu siłowego, ale też nie polecałbym takiego typowego podejścia ze znaczną objętością treningów (3-4 treningi/tydzień, ponad 20 serii na każdej sesji).

Ogólnie trądzik to wieloczynnikowe choroba, trudno więc tutaj mówić o jednym rozwiązaniu, które przyniesie pożądane efekty w każdym przypadku.

Niżej dosyć ciekawe koncepcje odnośnie ewentualnych przyczyn:
http://getprimal.pl/?p=783

W kontekście opisanych mechanizmów wyniki badań z użyciem laktoferryny są dosyć obiecujące:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20692602

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-09-13 22:31:45

dzięki, ale i tak już nie wiem co będzie lepsze, ćwiczenie czy nie ćwiczenie...

można ćwiczyć jak najbardziej tylko nie przesadzać.