Trening Armstronga - jak łączyć.

Witam.
Ostatnio zwrócił moją uwagę trening podciągnięć wg Majora Charles’a Lewis’a Armstrong’a.
Mam 15 lat, chuchro 185cm, 58 kg, mimo to, z nie najgorszymi wynikami siłowymi - kalistenika od 2 lat, z tym, że od ~pół roku mam wiedzę pozwalającą mi ćwiczyć, zamiast robić sobie krzywdę.
Jem generalnie dobrze, zdrowo i dużo, wiem jak jeść
W tydzień robię wszystkie partie mięśniowe - łącznie 4 treningi - 2012010 przy czym 0 - dni wolne 1 - połowa partii mięśniowych i 2 - druga połowa. Ćwiczę z obciążeniem i utrudniam sobie treningi. - dla obrazu - 12 podciągnięć, 13 pompek na jednym ręku, 15 przysiadów na jednej nodze. 31 biceps, 100,5 klatka.
Zaciekawiły mnie przyrosty w obwodzie klatki i bicepsu po wyżej wspomnianej metodzie treningowej. Pytania:

Czy nie jestem zbyt młody, aby brać się za ten trening?
Jeśli chciałbym równolegle z tym treningiem robić wszystkie inne partie mięśniowe - jak?
Jak by to mogło wpłynąć na siłę/wytrzymałość?
Warto porzucać dla tego dobry plan treningowy z dużą ilością wypoczynku?

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Jak jesteś w stanie się podciągnąć 12 razy to nie ma sensu się szarpać.

Lepiej próbować progresować z podciąganiem w ramach planu treningowego. który masz aktualnie z czasem i tak będzie trzeba jakoś utrudniać ten trening.

A jaki masz cel w podciaganiu? Moze dobierzemy efektywniejsza metodę.