Gerrard12
Witam mam pytanie czy taki trening klaty jest ok ?
Wyciskanie hantli 4 serie 12,11,10,10
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serii 13,11,10,10
Rozpiętki 4 serie 10,9,9,8
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 3 serie po 10 powtórzeń
Wyciskanie hantli 4 serie 12,11,10,10
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serii 13,11,10,10
Rozpiętki 4 serie 10,9,9,8
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 3 serie po 10 powtórzeń
Krzysztof Piekarz
rion10
