Trening Piramidalny.

Witam serdecznie wszystkich Klubowiczów.
Czytałem troszkę na temat ćwiczeń i wszyscy piszą, że trening piramidalny polega na stopniowym zwiekszaniu ciężaru przy jednoczesnym zmniejszaniu ilość powtórzeń. I w jednym z artykółów, znalazłem jednak propozycję na "odwróconą piramidę". Najpierw duże ciężary i mniejsza ilość powtórzeń, później stopniowe zmniejszanie obciążenia. Powiem szczerze, mnie to odpowiada, bo mogę w ten sposób bardziej zmęczyć mięśnie. Bardzo prosze o wskazówki i Wasze zdanie na ten temat. Z góry wielkie dzięki za Wasze opinie.

Niech moc bedzie z Wami !!!

chcesz sie dowiedziec czy trening piramidalny bedzie dobry dla ciebie ??
jesli tak to sie przedstaw
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

jesli chcesz znac moje zdanie na temat tego treningu - narazie nie widze potrzeby aby go stosowac


Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

a moje zdanie jest takie, ze najlepsze jest to co czuje, ze najlepeij dziala- jesli tobie to odpowiada, to rob tak...inna sprawa- czy dziala to na Ciebie?

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Dzieki za zainteresowanie.
Ok, tak pokrótcę się przedstawie. Faktycznie powinienem to zrobić od razu. Nie uważam się za prawdziwego kulturystę, raczej amatora. Ćwiczę od 2 miesięcy, dla powiększenia troszke masy. W tej chwili ćwiczę w domu wolnymi ciężarmi. Trenuję 2 razy w tygodniu. Jeden dzień robię biceps, barki, plecy (3 ćwiczennia x 3 serie x 8 powtórzeń), drugi dzień klatkę, triceps, nogi (3 ćwiczenia x 3 serie x 8 powtórzeń), mniej więcej. Dietę staram się utzymywać, ale nie zawsze się udaje.

A nawiązując do posta SizeXL, tak mi się własnie wydaje, że to na mnie działa. Ostatnio próbowałem odwroconą piramidę i znów mialem zakwasiki.

Niech moc bedzie z Wami !!!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/