Trening Tysona

pewnie wiele osob sie zastanawia jak trenowal tyson wzmacniajac swoja sile ciosu i muskulature jednoczesnie zatrzymujac swoja szybkosc oto informacje na ten temat

Dzień treningowy (7 razy w tygodniu):
5.00 pobudka i trucht 3 mile
6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg)
10.00 pobudka i owsianka do jedzenia
12.00 trening bokserski (10 rund sparringu)
14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy)
15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie wytrzymałośći ogromnych nóg)
17.00 2000 brzuszków, 500 - 800 pompek na poręczach, 500 pompek, 500 szrugsów z 30 kg hantlami i 10 min. treningu karku
19.00 stek, makaron i sok owocowy znowu (pomarańczowy chyba)
20.00 znów 30 min. na rowerze stacjonarnym


a oto link do calego artykulu jaki znalazlem
http://www.itrening.pl/mike-tyson/

EDIT: oops niechcaco zaznaczylem cos i teamat jest pogrubiona czcionka sry

Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-08-12 20:16:16

Było.

aha nie widzialem :D

temat jest pogrubioną czcionką, bo to twoj temat. Każdy tak widzi swoje.

aha tego tez nei widzialem ^^ dzieki za info

coś mi się nie chce wierzyć że Mike ten trening opieral tylko na takiej diecie

jw napewno wiecej jadł, zastanawiam sie jak to jest z tymi pompkami na poreczach w ilu seriach to rozłożył.

Ten trening to jakas totalna bzdura i nie trzeba na boksie sie znac zeby to wywnioskowac.

https://www.sfd.pl/Mike_Tyson_trening_Dariusz_Michalczewski_trening-t539133.html

No, właśnie, hetmanXF, nie masz racji, uważam.
A z żywieniem, to w dokumentalnych filmach mówili że zjadał ogromne ilości pożywienia ....

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-13 12:42:17

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-13 12:43:14

no ja sie zastanawiam dlaczego niema drazka na najszerszy przeciez plecy w boksie to chyba podstawa :)

moim zdaniem ciezko zbudowac takie miesnie jedzac tylko 3x dziennie a podobno pochlanial ogromne ilosci jedzenia a co do plecow to widzialem filmik jak robil podciaganie szerokim nachwytem oraz przysiady ze sztanga ale to bylo jak byl starszy bo juz mial tatuaze na ramionach

hetmanXF przeczytaj ten link co poslalem tam jest napisany wywiad tysona ktory mowil przed walka z Bruno ze jego trening jest kulturystyczny jest zly i lepsze sa cwiczenia z wlasnym cialem

Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-08-13 19:03:56