Trening a przepuklina L5-S1

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czyoge wykonywać wszystkie ćwiczenia mając przepuklina L5-S1, która oddziałuje na prawy korzeń? dodając że odczuwam ból trenujac plecy oraz nogi.

Witaj.

Przepukliny kręgosłupa należą do jednostek chorobowych, których wpływ na nasze mozliwości funkcjonalne, nie tylko związane z treningiem na siłowni, ale i zyciem codziennym jest niezwykle duzy. Wystarczy niewielki ucisk, a dolegliwosci plynace z takiego stazu rzeczy daja juz mocno nam popalic i powoduje wiele ograniczen ruchowych.

Przepuklina na poizomie L5-S1 nalezy do jednej z czesciej wystepujacych przepuklin kregoslupa. Nie jest ona przypadoscia, ktora bedzie nas kompletnie wykluczala z aktywnosci fizycznej, jednak trening powinien byc dostosowany do mozliwosci wysilkowych osoby trenujacej.

Powinienes aktywnosc fizyczna tego typu skonsultowac z fizjoterapetą i powinniscie wykluczyc te cwiczenia, ktore przynosza bol podczas ich wykonywania badz tez daja dolegliwosci bolowe dnia nastepnego.

Niestety nie wszystkie cwiczenia beda ci sluzyc i konieczne bedzie zrezygnowanie z tych, ktore mocno obciazaja plecy. Wazna rowniez jest tutaj technika wykonywania poszczegolnych cwicze, byc moze tutaj rowniez jest problem z odpowiendim wykonaniem.

jako przyklad podrzucam Ci temat jednego z userow SFD ktory wypisal co moze, a czego nie po konsultacji z lekarzem
https://www.sfd.pl/Przepuklina_kręgosłupa__zakazy_po_konsultacji_z_neurochirurgiem_-t1090142.html