Trening cardio w domu (rower stacjonarny)

Od około połtora roku intensywnie trenuję cardio na siłowni. Z powodu zmiany pracy, nie mam czasu trenować już tam. Czas na rower w domu.
Jezdzilem na rowerku napędzanym generatorem, nie pamiętam firmy - bodajże Star Trac?
Waga moja 78 kg, z rowerku korzystać będzie też dziewczyna - waga 60.
Wymagania? Ja jeżdze na programie sterowanym ręcznie, sam zwiększam i zmniejszam prędkość - oczywiście może mieć więcej programów.
Moja intensywnosc: prędkość 25-30 km/h, dzisiaj sprawdzę ile to wat. Obciążenie 11-13/20.
Rower używany będzie około godziny dziennie, więc myślę, że 9-12h tygodniowo przez nas obojga.

Cena: okolice 1500 zl.
Polecono mi york c 220 perform (ale podobno wykonanie srednie) i tanturi go 30.
Kto pomoże?

Witaj

Nie wiem czy znajdzie się tutaj ktoś mający rozeznanie w tym sprzęcie, ale może napisz jakie masz cele Być może da się je osiągnąc bez konieczności inwestowania w rowerek.

Najlepiej gdybyś poczytał opinie o konkretnych modelach w internecie bądź zapytał producenta.

Pozdrawiam.

Cel: utrzymywanie prawidlowej wagi. Z powodu kontuzji wiezadla rzepki zalcany jest rower zamiast biegania.
Widze, ze nawet Romet robi rowery stacjonarne...


Zmieniony przez - Michał Poz w dniu 2016-08-21 16:50:57

Ja tylko napisze, że wszystko można regulować odpowiednią dietą Bilans kcal na zero lub lekki minus bądź rotacja. A rowerek nie musi być jedyną formą aktywności. Polecam pływanie, treningi metaboliczne, crossfit, tabate...itd.

Jeśli chodzi o trening to trenuję nogi pod okiem fizjoterapeuty, a resztę ciała sam na siłowni. Czynnie grywam w tenisa.

Jeśli chodzi o trening to trenuję nogi pod okiem fizjoterapeuty, a resztę ciała sam na siłowni. Czynnie grywam w tenisa.

Rower miałby być uzupełnieniem treningu, rozjechaniem nóg często po tenisie w spokojnym tempie. Raz w tygodniu jakiś intensywny interwał.


Zmieniony przez - Michał Poz w dniu 2016-08-22 19:59:52