Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prosba o pomoc w dobraniu rodzaju treningu i sup

  Anonim

  2

  682

  0

  24 IV 16:46

  
• Prośba o Plan Siłowy

  szarekk

  3

  731

  0

  24 IV 15:37

  
• Czy dobry trening, prosze o sprawdzenie

  Dark121

  7

  1058

  0

  24 IV 15:36

  
• Pomoc z rozpiską

  kox199

  10

  756

  0

  24 IV 15:34

  
• Cykl siłowy czy redukcja ?

  qdlaty_

  2

  747

  0

  24 IV 15:20

  
• kiedy ja zaczne chudnąc

  Anonim

  7

  2488

  1

  24 IV 14:56

  
• SUPER PLAN DO OCENY

  moniuś_gym

  34

  3013

  0

  24 IV 14:50

  
• hst

  ecko unltd

  11

  1522

  0

  24 IV 14:49

  
• Pomoc w FBW

  hadesZiom2

  4

  800

  0

  24 IV 14:41

  
• Trening + odżywki, prosze o pomoc

  Bykbart232

  2

  755

  0

  24 IV 14:30

  
• Wyciskanie płasko na klate, a mięśnie naramienne.

  aree1987

  6

  2118

  0

  24 IV 13:14

  
• Prosze o ocenę mojego planu treningowego

  Makaveli88

  0

  458

  0

  24 IV 13:06

  
• Trening na rzezbe i jakies suple

  HOGAN93

  17

  1913

  0

  24 IV 10:46

  
• Pomóżcie zrobic dobry plan do cwiczeń !!

  MaTeUsZ.01

  8

  1510

  0

  24 IV 10:02

  
• trening na ? prosze o pomoc ;D

  zibill

  6

  812

  0

  24 IV 09:44

  
• KREATYNA - przeczytaj

  Damixxx

  51

  24547

  0

  24 IV 09:27

  
• [art] Papierowi instruktorzy!

  georgu

  33

  12931

  0

  24 IV 09:12

  
• Plan FBW do poprawy

  Blood Btz

  7

  1455

  0

  24 IV 09:10

  
• Plan do oceny !!!!

  nazu

  1

  627

  0

  24 IV 07:08

  
• Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!!

  Maku17

  33

  2275

  0

  24 IV 07:05

  
• Plan pod ocene

  Kamehameha

  7

  963

  0

  23 IV 23:24

  
• bieganie a silownia

  nieczynny

  1

  789

  0

  23 IV 23:04

  
• Trening Na Mase!

  paker09

  2

  652

  0

  23 IV 22:46

  
• 1 cykl HST-Proszę o porady

  Albusek

  4

  880

  0

  23 IV 22:13

  
• Masa trening do oceny (klatka + barki)

  bartek_91

  1

  1053

  0

  23 IV 22:12

  
• poczytałem troche o to moja dietka na redukcje :)ocencie i poprawcie

  Erni334

  1

  683

  0

  23 IV 21:57

  
• FBW przerwy między seriami

  rafstan

  4

  3536

  0

  23 IV 21:38

  
• po lekkiej przerwie

  kuba_1993

  2

  563

  0

  23 IV 21:25

  
• Bieganie na 1000 m - jak poprawić?

  Woolip

  4

  1247

  0

  23 IV 21:22

  
• prosze o porady

  Lukasz425

  6

  731

  0

  23 IV 21:03

  
• Plan na masę do oceny

  zydek145

  14

  1596

  0

  23 IV 20:39

  
• Tygodniowa przerwa .

  arek1988b

  2

  709

  0

  23 IV 20:17

  
• Bieganie

  Gofer1910

  10

  946

  0

  23 IV 20:03

  
• 15 lat, plan do poprawy - Rzeźba

  ckyhim

  9

  1423

  0

  23 IV 20:00

  
• mięśnie dwugłowe ud

  Yelonas

  20

  2479

  0

  23 IV 19:58

  
• SŁABE MIĘŚNIE

  CfanyMan

  12

  6000

  0

  23 IV 19:30

  
• Czy to jest normalne

  Tigeros55

  3

  968

  0

  23 IV 19:26

  
• bardzo prosze ocencie ten trening.

  elo888

  4

  710

  0

  23 IV 18:41

  
• Barki jaka to grupa

  kamilo1234

  10

  2077

  0

  23 IV 18:17

  
• Zamienniki ćwiczeń dla pani.

  cima

  20

  1977

  0

  23 IV 17:52

  
• Cwiczenie na prostowniki

  xeroboy

  9

  1446

  0

  23 IV 17:41

  
• KLATKA !

  musician

  5

  816

  0

  23 IV 16:59

  
• FBW

  Ferox

  8

  1209

  0

  23 IV 16:48

  
• Wiosłowanie sztangą...?

  mani86

  5

  1050

  0

  23 IV 16:40

  
• Poważny spadek siły na klacie

  19mily91

  14

  3454

  0

  23 IV 16:28

  
• Super seria pompki + biceps

  kox199

  3

  3356

  0

  23 IV 16:09

  
• ZAKWASY ! ! ! !

  musician

  11

  1576

  0

  23 IV 16:02

  
• Masa + sila z CM3 - trening

  d4r0

  4

  1822

  0

  23 IV 14:44

  
• Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje

  Pelson91

  4

  643

  0

  23 IV 13:34

  
• plan do oceny - czekam na porady

  waKke

  4

  933

  0

  23 IV 13:29

  
• plan na klate do oceny

  pepede

  21

  2163

  0

  23 IV 13:11

  
• dziennik/masa/sztuka walki=progress

  krolikgce

  2

  1152

  0

  23 IV 12:14

  
• MalinaaaablogCo Cię nie zabije to Cie wzmocni

  Malinaaaa

  0

  179

  0

  23 IV 11:19

  
• Pomoc w treningu.

  rafal-

  7

  856

  0

  23 IV 06:56

  
• Trening do oceny + Co dalej robić? PROSZE O POMOC

  Corsiak

  14

  1375

  0

  23 IV 01:35

  
• Pierwszy raz na siłowni - ekto

  Ekkt

  7

  1076

  0

  22 IV 22:56

  
• Fool / BLOG - powrót do przeszłości - cel 1: REDUKCJA; cel 2 - masa mięśniowa na 2010

  Fool

  86

  7996

  0

  22 IV 22:45

  
• ocena planu na mase

  easyriderr

  8

  915

  0

  22 IV 22:28

  
• Poczatkujacy

  Koksiarz65

  6

  888

  0

  22 IV 22:25

  
• Plan FBW do sprawdzenia / redukcja

  Farmer1979

  5

  1974

  0

  22 IV 21:57

  
• ostajace łopatki - korekta

  jajcmen

  2

  958

  0

  22 IV 21:32

  
• Przenoszenie sztangielki za głowę a wielkość klatki

  zenonjp

  16

  12617

  0

  22 IV 20:52

  
• Trening na siłe - pytanie

  phpIker

  17

  1791

  0

  22 IV 20:22

  
• Plan treningowy dla począkujących

  grucha166

  3

  1171

  0

  22 IV 20:12

  
• 3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...

  karol0012

  8

  1501

  0

  22 IV 20:10

  
• Trening trzydniowy

  EeLEKa

  7

  2149

  0

  22 IV 19:43

  
• FbW + bieganie zamiast ćwiczeń ciężarowych ...

  Robredo

  3

  954

  0

  22 IV 19:37

  
• Plan do oceny :P

  xkic2008x

  8

  854

  0

  22 IV 19:30

  
• FBW - przerwy

  Gerf

  1

  981

  0

  22 IV 19:28

  
• trening masa-sila

  Badog

  5

  969

  0

  22 IV 19:19

  
• Plan treningowy + dieta

  P@t

  1

  741

  0

  22 IV 18:38

  
• Potrzebna opinia fachowców ;)

  lesiiu

  8

  990

  0

  22 IV 16:33

  
• Trening - ostro do roboty !!

  Anonim

  2

  796

  0

  22 IV 16:28

  
• Plan do oceny.Masa

  Puge

  2

  1049

  0

  22 IV 15:14

  
• Trening pod MMA

  sqniarz

  2

  1760

  0

  22 IV 14:47

  
• 14 Lat początki

  Neo4969

  50

  4905

  0

  22 IV 14:04

  
• Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...

  Sąsiadwroc

  112

  7075

  0

  22 IV 13:26

  
• Plan na siłę do oceny

  phpIker

  4

  5699

  0

  22 IV 13:12

  
• Trening do oceny i poprawy, początkujący,

  RybakPL

  6

  911

  0

  22 IV 12:48

  
• Prośba o ocene SPLITu

  exl89

  5

  1322

  0

  22 IV 12:37