Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• "Zjawisko" u mezczyzn w okolicach bioder

  repez

  4

  4012

  0

  7 VIII 17:03

  
• Regeneracja i pytanie z innej beczki

  Malbor

  4

  938

  0

  7 VIII 16:57

  
• Mam maly problem po treningu

  J4mboo

  3

  808

  0

  7 VIII 16:39

  
• Planik do sprawdzenia

  Cloud1989

  13

  1502

  0

  7 VIII 15:49

  
• chcę przytyc

  rezerwista

  12

  1783

  0

  7 VIII 15:05

  
• Poważne pytanie

  Ne0 K0ksik

  15

  1487

  0

  7 VIII 15:05

  
• prosze o małą pomoc

  Padre1200

  3

  684

  0

  7 VIII 14:53

  
• Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

  Smotruchos

  429

  24303

  0

  7 VIII 14:52

  
• Co teraz?

  Mjukl

  5

  884

  0

  7 VIII 13:59

  
• Trening na mase (do oceny)

  jhc

  8

  1073

  0

  7 VIII 13:40

  
• Ramiona

  KamilFan

  1

  1515

  0

  7 VIII 13:04

  
• podciąganie na drążku-początki

  binto

  9

  7438

  1

  7 VIII 12:38

  
• Dobre FBW?

  Rusekzgr

  8

  1032

  0

  7 VIII 12:08

  
• Pytanie o FBW

  ireksl

  6

  965

  0

  7 VIII 11:57

  
• jestes poczatkujacym ? zajrzyj tutaj!

  dawid200

  16

  1937

  0

  7 VIII 11:50

  
• Pytanie - sogi za pomoc

  kubson99

  13

  1971

  0

  7 VIII 11:40

  
• ACT

  sambi1992

  2

  921

  0

  7 VIII 11:31

  
• Jaki trening jakie odzywki ? Jak zaczac?

  WdK91

  4

  1438

  0

  7 VIII 10:23

  
• Puchnięcie po treningu..

  szantri

  32

  43813

  9

  7 VIII 09:51

  
• środkowe aktony mięśni naramiennych a osłabione więzadła i (ścięgna?)

  Toomeek

  5

  2912

  0

  7 VIII 00:46

  
• Plan treningowy

  Juaforer

  59

  5418

  0

  7 VIII 00:31

  
• FBW do poprawy

  kubson99

  6

  711

  0

  6 VIII 23:34

  
• potrzebna pomoc +poprawki

  zigoloziom

  6

  1213

  0

  6 VIII 22:24

  
• Co po tym FBW??

  kubson99

  3

  741

  0

  6 VIII 22:07

  
• Proszę o pomoc w pozbyciu się strasznej sylwetki.

  Dorochet

  4

  959

  0

  6 VIII 22:06

  
• fbw + 1 ćw przedramie

  xxx2

  12

  1507

  0

  6 VIII 21:45

  
• Pytanie o trening

  Kolor2008

  4

  952

  0

  6 VIII 21:42

  
• Barki - ile powtorzen

  DawideQ

  10

  6544

  3

  6 VIII 21:19

  
• jak długo fbw

  xxx2

  6

  1522

  0

  6 VIII 20:24

  
• trening na mase do oceny

  ulidek

  11

  1110

  0

  6 VIII 20:21

  
• pytanie - ważne

  gutwimir

  12

  2709

  0

  6 VIII 18:59

  
• drobna pomoc

  zagłębiak6

  14

  1684

  0

  6 VIII 18:56

  
• Jak zastąpić przysiady??

  Anonim

  9

  1356

  0

  6 VIII 18:31

  
• trening na mase prosze o ocenke

  portek

  16

  1882

  0

  6 VIII 17:43

  
• trening ile powt

  czeskyy

  6

  963

  0

  6 VIII 17:11

  
• treningi

  PawelSLU4

  5

  793

  0

  6 VIII 17:02

  
• powrót do ćwiczen z jakim planem??

  superman12

  6

  1005

  0

  6 VIII 17:00

  
• MASS-Neosek19

  Neosek19

  9

  855

  0

  6 VIII 16:28

  
• wybrac? Sprzet"

  szypowski1

  6

  1123

  0

  6 VIII 15:51

  
• biegi a trening, kondycja a masa...

  lololole

  2

  1120

  0

  6 VIII 15:42

  
• Odnośnie Split-u

  jaca_p

  12

  1479

  0

  6 VIII 14:54

  
• Brak hantelek, sztangi. Za to jest atlas i drazek, mozna tak cwiczyc?

  klk4

  13

  2641

  0

  6 VIII 14:08

  
• Trening do oceny.

  Jaram

  2

  720

  0

  6 VIII 14:06

  
• Pierwszy wypad na siłownie

  swiezy1987

  24

  4405

  1

  6 VIII 14:05

  
• 15 latek powinien czy nie?

  Anonim

  12

  1950

  0

  6 VIII 13:30

  
• Grose/blog redukcja + trening

  grose

  15

  2454

  0

  6 VIII 11:19

  
• Szukam kogos łebskiego...

  Prze-m-ek

  4

  845

  0

  6 VIII 10:16

  
• Trening na sprint

  Speed1111

  4

  1962

  0

  6 VIII 00:38

  
• trening na masę

  kazban

  17

  2105

  0

  6 VIII 00:04

  
• Split do sprawdzenia

  Anonim

  5

  944

  0

  5 VIII 23:20

  
• Doradźcie jaki trening.

  nick666

  12

  1629

  0

  5 VIII 22:46

  
• 4xa / dziennik / Masa - czas na zmiany

  4xa

  8

  1356

  0

  5 VIII 22:28

  
• FBW - dobrze czy zle

  Maqu24

  17

  1788

  0

  5 VIII 22:25

  
• Co ile sprawdzać maksy??

  kamil242

  7

  5128

  0

  5 VIII 22:24

  
• WŁASNY FBW

  mateusz173

  6

  899

  0

  5 VIII 22:18

  
• Trening

  Grzala1910

  12

  1763

  0

  5 VIII 22:04

  
• Trening FBW do oceny :)

  DawideQ

  10

  747

  0

  5 VIII 21:34

  
• COPE//DZIENNIK//EXPERYMET PELNA KLATA+8 PAK ZE SZKYDELKAMI

  cope

  29

  2659

  0

  5 VIII 21:27

  
• klata

  ulidek

  17

  1668

  0

  5 VIII 21:24

  
• zmęczenie miesni

  krisek01

  4

  2828

  0

  5 VIII 21:13

  
• FBW do sprawdzenia

  met0d

  9

  1038

  0

  5 VIII 21:05

  
• Split do oceny

  Auchidion

  5

  905

  0

  5 VIII 20:55

  
• Mięśnie Brzucha

  Ajgored

  14

  3313

  0

  5 VIII 20:53

  
• ektomorfik a siła

  Anonim

  4

  2543

  0

  5 VIII 20:50

  
• Trening FBW do oceny/poprawy

  Domsons

  17

  1536

  0

  5 VIII 20:48

  
• Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

  Precedens

  9

  1366

  0

  5 VIII 20:23

  
• split do spr

  robercik10

  12

  2254

  0

  5 VIII 20:05

  
• Brak efektów

  anzelmos

  7

  1509

  0

  5 VIII 19:43

  
• kolejny plan treningowy do sprw. FBW

  zaglebieSC

  6

  1092

  0

  5 VIII 19:40

  
• siła dynamiczna

  chlopZpola

  2

  1223

  0

  5 VIII 18:52

  
• Proszę o pomoc

  Bartosz62

  2

  667

  0

  5 VIII 18:51

  
• Poczatkujacy Potrzebuje Pomocy !! Trening

  kowals777

  8

  1460

  0

  5 VIII 18:49

  
• Ćwiczenia na barki i przedramiona

  gago23

  1

  10715

  0

  5 VIII 17:27

  
• 2x w tygodni split PROSZE O OCENE

  Daram

  10

  1023

  0

  5 VIII 16:49

  
• Czy mój trening jest odpowiedni i skuteczny ?

  Sebol_KSW

  6

  1253

  0

  5 VIII 16:02

  
• Ocena/poprawka FBW

  ciopek

  8

  951

  0

  5 VIII 15:32

  
• Pomocy środek klaty

  Przemek12

  9

  1668

  0

  5 VIII 15:30

  
• Rozklad treningowy na 5 dni w tygodniu do oceny:D--prosze o poprawki

  jeans

  11

  2905

  0

  5 VIII 15:24

  
• ćwiczenia na kark

  kakaku

  4

  1624

  0

  5 VIII 14:36

  
• trening aerobowy

  DevSeba

  7

  15962

  0

  5 VIII 13:17