Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

  Wuchta34

  1590

  132683

  0

  27 VII 09:20

  
• FBW czy Spilt? co lepsze na I cykl

  Cyndivo

  6

  1467

  0

  27 VII 08:40

  
• trening brzucha

  panjabi3

  16

  1854

  0

  26 VII 23:16

  
• najlepsze osiagi

  tymul2

  4

  1354

  0

  26 VII 22:53

  
• Redukcja czy masa

  Sebekkk

  5

  1405

  0

  26 VII 21:17

  
• Trening 5x5

  patrykk91

  10

  7098

  1

  26 VII 20:02

  
• partie mięsni

  Piszczała

  14

  1701

  0

  26 VII 18:55

  
• Trening na mase...

  ibolek

  12

  1388

  0

  26 VII 17:51

  
• moj plan reningowy proszę o ocenę

  Piszczała

  2

  655

  0

  26 VII 17:12

  
• Interwały

  milew4

  1

  978

  0

  26 VII 17:11

  
• ile na act ?

  Misiek1617

  3

  773

  0

  26 VII 17:11

  
• Nowy sposób robienia pompek

  Kabas

  7

  2977

  0

  26 VII 16:53

  
• Ćwicze i nic...........

  71830

  16

  1843

  0

  26 VII 16:50

  
• Proszę o pomoc

  czarny277

  10

  1160

  0

  26 VII 16:39

  
• dieta i trening- help pliz pliz xD

  misiekX3

  9

  1197

  0

  26 VII 16:00

  
• Klata stoi

  ghxt

  9

  2024

  0

  26 VII 15:42

  
• Majkel/Dziennik/ masa & siła & sylwetka

  majkel_90

  59

  6526

  0

  26 VII 14:50

  
• Masa

  Romas11

  39

  3618

  0

  26 VII 10:48

  
• Mój plan treningowy -ocena-błędy POMOCY

  Kaaczan

  17

  2372

  0

  26 VII 09:21

  
• Trening dla początkującego

  wojtas_111

  4

  608

  0

  25 VII 23:54

  
• Trening na rzeźbę , ujdzie ?

  Gr.

  1

  772

  0

  25 VII 23:50

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  smykk

  7

  1113

  0

  25 VII 23:31

  
• Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.

  shula

  73

  5627

  0

  25 VII 23:11

  
• Czy warto ćwiczyć ?

  Reaven_7

  10

  1733

  0

  25 VII 23:06

  
• Prośba o wskazówki

  SINZOE

  1

  737

  0

  25 VII 22:40

  
• Czas treningu

  Bover0

  3

  804

  0

  25 VII 22:00

  
• Ten Plan Wystarczy?

  Goti1992

  19

  1575

  0

  25 VII 20:37

  
• jak robić nogi....

  Anonim

  17

  1601

  0

  25 VII 20:35

  
• Trening do OCENKI

  lukiqw

  14

  1530

  0

  25 VII 20:29

  
• Pomocy bole pleców...

  jackobo

  18

  4212

  0

  25 VII 19:43

  
• Kiedy

  Kordi-Adi

  3

  844

  0

  25 VII 19:36

  
• Co dają ćwiczenia przy diecie redukującej?

  tom1310198

  19

  2507

  0

  25 VII 19:18

  
• Ilość powtórzeń a spadek masy

  Konopnicki

  6

  1478

  0

  25 VII 18:43

  
• Początkujący - mały zestaw pytań

  Bombel007

  12

  1281

  0

  25 VII 18:08

  
• poradcie mi prosze

  subaru10

  3

  575

  0

  25 VII 16:59

  
• Plan Ćwiczen Poczatkujacego-prosze piszcie

  rafix16

  2

  746

  0

  25 VII 16:23

  
• siłka vs tabletki

  Shaoli

  2

  1444

  0

  25 VII 16:14

  
• Pomoc w treningu

  CzeŚeK

  5

  1024

  0

  25 VII 14:45

  
• SPLIT BŁAGAM O OCENE I POPRAWE

  Rocky999

  35

  2887

  0

  25 VII 14:38

  
• Wioślarz

  yuro

  9

  19247

  0

  25 VII 14:23

  
• plan po przerwie do sprawdzenia

  deore

  3

  602

  0

  25 VII 13:55

  
• Plan mój masa

  HulK240

  1

  718

  0

  25 VII 12:39

  
• Słaba klatka

  Hubet

  14

  2706

  0

  25 VII 12:26

  
• Rekomp - TEST1337 aka Vhailor19990 / HST i bajery ;-)

  test1337

  12

  5869

  0

  25 VII 10:39

  
• dobór obciązenia

  dexik

  16

  2050

  0

  25 VII 09:53

  
• RÓZNORODNOŚĆ - PLAN TRENINGOWY

  kowal_losu

  2

  895

  0

  25 VII 08:56

  
• a6w

  tomi-ex

  8

  1259

  0

  25 VII 07:28

  
• łysydrops / Dziennik Treningowy / M jak Masa %-)

  łysydrops

  25

  2745

  0

  25 VII 02:36

  
• trening , dobry ?

  maras_pg

  11

  1625

  0

  25 VII 00:49

  
• Trening + dieta+ odżywki dla początkującego na domowym atlasie.

  karwan00

  11

  1621

  0

  25 VII 00:07

  
• POMOCY!!! Ułuzcie mi plan treningowy z tym sprzetem co mam !! thx z góry!!!

  adam9313

  7

  961

  0

  24 VII 23:45

  
• 5-cio dniowy trening na mase do oceny i poprawy.

  KoxMan

  6

  3268

  0

  24 VII 23:18

  
• Ocena Treningu

  majhu

  11

  1275

  0

  24 VII 22:50

  
• Pompki , brzuszki, podciągania

  smalzik

  3

  1085

  0

  24 VII 22:44

  
• Trening do oceny / MIESNIE

  koksmaciek

  13

  1641

  0

  24 VII 22:34

  
• jaki trening na 1 cyklu kreatynowym?

  lololole

  17

  1998

  0

  24 VII 22:30

  
• Problem:/

  Ziomek963

  5

  708

  0

  24 VII 22:02

  
• Jak zacząć

  pablo8220

  2

  617

  0

  24 VII 21:49

  
• trening na rzezbe

  tymul2

  1

  710

  0

  24 VII 21:25

  
• Trening do oceny

  riderXxX

  17

  1752

  0

  24 VII 19:25

  
• Jak przerobić tłuszcz w mięśnia i być zwinniejszym?

  Merked13

  13

  3840

  0

  24 VII 19:09

  
• Jak dokladać ciężary?

  WujZbuj

  12

  2482

  0

  24 VII 18:44

  
• Trening FBW- porady.

  DawHor

  3

  1045

  0

  24 VII 18:28

  
• trening do poprawy

  noah123

  5

  643

  0

  24 VII 18:15

  
• Problemy ze sztangą...

  DarkSitter

  1

  613

  0

  24 VII 18:04

  
• Pierwszy split 4-dniowy

  18_MaTeUsZ

  15

  1909

  0

  24 VII 17:02

  
• Prosze o korekte treningu

  Daniel03

  11

  1115

  0

  24 VII 17:02

  
• CYKL a nadgarstki;/

  s1600

  11

  1353

  0

  24 VII 16:33

  
• abonament

  Anonim

  10

  1441

  0

  24 VII 15:51

  
• POMOCY!!!!!!!!ROZSTEPY!!!!!

  mAsAkrA14

  4

  976

  0

  24 VII 15:21

  
• ocena treningu na masę

  Dolata11

  1

  779

  0

  24 VII 15:00

  
• trening na rzezbe, malo mozliwosci :(

  Choody69

  5

  1929

  0

  24 VII 14:41

  
• Jakie funkce posiada taki sprzęt??? (fotka)

  Fraxinus

  5

  1235

  0

  24 VII 13:59

  
• biceps rosnie siła nie...

  Night91

  10

  1591

  0

  24 VII 13:20

  
• Martainn/BLOG/Nawet z wieprza wstrętnego siłownia zrobi Arniego

  Martainn

  119

  7524

  0

  24 VII 13:10

  
• przedramie- podchwyt, nachwyt problem ?

  koksela

  1

  1234

  0

  24 VII 12:42

  
• scyzoryki??

  WASZKA_

  1

  793

  0

  24 VII 12:38

  
• Moj wlasny FBW, ocencie

  Romas11

  14

  1762

  0

  24 VII 11:53

  
• Nierownomierne rozlozenie masy

  bujakaman

  2

  967

  0

  24 VII 11:33

  
• Pomocy proszę !!!

  milew4

  4

  998

  0

  24 VII 11:18