Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 4-dniowy split

  skur3byk

  12

  1928

  0

  4 VIII 14:30

  
• Trening: ACT + ABS

  Way88

  5

  1160

  0

  4 VIII 14:21

  
• Jednoczesne odchudzanie i "rośnięcie" czy jest to możliwe?

  ikrystian

  24

  2737

  0

  4 VIII 14:08

  
• ilosc seri i powtorzen

  Anonim

  6

  1612

  0

  4 VIII 13:04

  
• W zdrowym ciele zdrowy duch!

  Proxima4

  5

  1532

  0

  4 VIII 12:52

  
• Mięsień czworoboczny

  WzT

  12

  4671

  3

  4 VIII 12:42

  
• moj trening

  Racker

  8

  1087

  0

  4 VIII 12:32

  
• Trening do drugiego cyklu

  trojan15

  8

  1276

  0

  4 VIII 12:31

  
• Split partia 2 razy na tydzień do oceny lub ewentualnej poprawy

  Mefi07

  25

  2300

  0

  4 VIII 12:12

  
• Trening do oceny, redukcja

  Cloud1989

  5

  909

  0

  4 VIII 11:53

  
• FBW do oceny

  Filip1d

  4

  706

  0

  4 VIII 11:47

  
• dobra rada

  wl__ek

  9

  1130

  0

  4 VIII 11:28

  
• Martwy ciag

  DawideQ

  5

  1750

  0

  4 VIII 11:19

  
• Brzuch a reszta ciala

  DawideQ

  13

  1557

  0

  4 VIII 10:34

  
• Stagnacja, pomocy!!!

  Kostka24KR

  16

  1765

  0

  4 VIII 10:30

  
• Barki cm ???

  tarnos

  10

  2096

  0

  4 VIII 10:16

  
• Poczatkujacy - jak zaczac??

  qetuoadgjl

  9

  1345

  0

  4 VIII 09:11

  
• Jak zaczac

  Gawel133

  10

  1128

  0

  4 VIII 07:47

  
• Kilka pytan do bardziej doswiadczonych. :)

  RychuSLU

  2

  791

  0

  4 VIII 07:29

  
• Nabranie masy

  gofersonn

  7

  2012

  0

  4 VIII 01:22

  
• barki?

  blazejsm

  4

  832

  0

  4 VIII 01:19

  
• jak wyswiczyc przedramie i biceps

  paweloswi

  8

  1375

  0

  4 VIII 01:04

  
• Problemy z klatką piersiową

  andrzej_l

  3

  8356

  0

  4 VIII 00:55

  
• Poszukuje palnu treningowego

  easyboy

  23

  2560

  0

  3 VIII 23:47

  
• trening 16 latka ;]

  luki199212

  28

  4442

  0

  3 VIII 23:15

  
• Prosze o sprawdzenie planu treningowego

  jarek919

  8

  909

  0

  3 VIII 22:50

  
• PRZEDRAMIONA

  Przemo147

  5

  1003

  0

  3 VIII 22:43

  
• Trening aerobowy + masa. HELP

  albert1988

  48

  4610

  0

  3 VIII 22:41

  
• Powrot !

  K_N_D

  1

  639

  0

  3 VIII 22:34

  
• brzuch redukcja

  orkat

  2

  1227

  0

  3 VIII 22:17

  
• Siłownia a... złamana reka...

  Anonim

  31

  8290

  0

  3 VIII 21:39

  
• dlaczego tak ?

  Anonim

  3

  872

  0

  3 VIII 21:15

  
• Coś nie tak ?

  MrRat

  19

  1663

  0

  3 VIII 19:33

  
• kyokyo / BLOG / zamach na macka i nie tylko

  kyokyo

  56

  3683

  0

  3 VIII 19:14

  
• Proszę o pomoc

  lMathew

  15

  1506

  0

  3 VIII 19:03

  
• Split partia 2x/tydzień do oceny

  Filip1d

  8

  1065

  0

  3 VIII 19:01

  
• prosze o sprawdzenie

  bzyk91

  10

  869

  0

  3 VIII 19:01

  
• Początkujący.Cwiczenia i Dieta

  Bigiiii

  10

  2643

  0

  3 VIII 18:19

  
• Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

  oride16

  454

  25265

  0

  3 VIII 17:48

  
• Okragle plecy

  Anonim

  16

  3565

  0

  3 VIII 17:19

  
• Split do oceny.

  Daniel03

  7

  1672

  0

  3 VIII 17:06

  
• Program cwiczen??? Kto pomoze??

  RychuSLU

  52

  4638

  0

  3 VIII 16:19

  
• Male pytanko

  zmx

  15

  1851

  0

  3 VIII 16:18

  
• Co to za ćwiczenie??

  kubson99

  3

  739

  0

  3 VIII 16:10

  
• Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

  Pereziusz

  580

  65920

  0

  3 VIII 16:05

  
• trening i dieta

  bc91

  2

  583

  0

  3 VIII 15:30

  
• Pytanie: co zrobić, jeśli...

  RafRyn90

  5

  871

  0

  3 VIII 15:27

  
• Hantle czy sztanga?

  Przemo147

  3

  1233

  0

  3 VIII 15:20

  
• Pomozcie prosze..

  Maati007

  3

  678

  0

  3 VIII 14:28

  
• Pytanie co do serii .

  Alfairudy

  3

  968

  0

  3 VIII 14:27

  
• Kreatyna

  mikos117

  5

  1271

  0

  3 VIII 14:00

  
• 4 miesieczne FBW, cwiczenia z roznych planow, dobrze dobrane ?

  fishB

  2

  1659

  0

  3 VIII 13:59

  
• Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

  oride16

  205

  15674

  0

  3 VIII 13:17

  
• Zmiana treningu

  ireksl

  1

  688

  0

  3 VIII 12:36

  
• Mój trening, czy dobry?

  Fighter200

  7

  923

  0

  3 VIII 10:55

  
• Szepke / Blog / Domatooor :)

  szepke

  89

  6374

  0

  3 VIII 09:49

  
• Trening rano i wieczorem

  koles89

  11

  3820

  0

  3 VIII 09:13

  
• pomocy klata nie rośnie!!!!!

  orzeszek1

  29

  4963

  0

  3 VIII 09:01

  
• CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych

  Pepin90

  20

  1648

  0

  3 VIII 08:52

  
• Silownia a koszykowka

  Daram

  7

  1923

  0

  3 VIII 08:50

  
• Zla technika wyciskania czy slabe rece?

  gdamichal

  9

  2677

  0

  2 VIII 23:16

  
• Klatka piersiowa TRENING POMOCY !!

  kowal_losu

  6

  1699

  0

  2 VIII 23:04

  
• MASS

  Gość123

  5

  1139

  0

  2 VIII 22:48

  
• hantle z supinacją

  Anonim

  1

  1621

  0

  2 VIII 22:41

  
• FBW sprawdzcie dla pewnosci;]

  brother_92

  13

  1837

  0

  2 VIII 22:36

  
• Powiedzcie co sądzicie o tym sprzęcie:

  Zaku_7

  11

  1419

  0

  2 VIII 22:35

  
• FBW do oceny znawców

  matłoś

  15

  1401

  0

  2 VIII 22:34

  
• Cienkie przedramie

  NN89

  10

  2782

  0

  2 VIII 22:17

  
• Pytanie dot. drazka.

  koziol16

  16

  1531

  0

  2 VIII 22:05

  
• Kretka Olimp 1250mg

  koziol16

  19

  1801

  0

  2 VIII 21:19

  
• Nasze silownie

  Mause91

  2

  933

  0

  2 VIII 20:53

  
• Martwy ciąg

  buli.

  7

  1091

  0

  2 VIII 20:17

  
• Czy to możliwe ?

  maricnias

  4

  891

  0

  2 VIII 19:16

  
• Ławeczka spawana czy kupowana

  Cienki9

  8

  3062

  1

  2 VIII 18:58

  
• Biceps

  Tomek_1994

  4

  983

  0

  2 VIII 17:49

  
• prosze o rady i sugestje

  czeskyy

  7

  965

  0

  2 VIII 15:14

  
• Ból glowy

  IzAkSoN

  22

  2342

  0

  2 VIII 14:45

  
• Jaki trening teraz...?

  ghxt

  6

  1257

  0

  2 VIII 13:48

  
• trening dla kobiety

  diamonde

  8

  1548

  0

  2 VIII 12:50

  
• trening do oceny i poprawy

  19czarny06

  8

  1605

  0

  2 VIII 12:20