Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Spalanie mięśni

  smokieHH

  19

  1805

  0

  22 VII 09:04

  
• FBW na mase

  przemkoooo

  1

  572

  0

  22 VII 08:48

  
• Split ocena

  Ru9

  11

  1120

  0

  22 VII 08:36

  
• Proszę o ocenę planu treningowego ;)

  Anonim

  7

  699

  0

  22 VII 08:31

  
• Plan i Trening dla początkującego-Pomocy.

  daniel204

  4

  655

  0

  21 VII 23:19

  
• Split do poprawy.

  Golombex

  1

  589

  0

  21 VII 22:34

  
• janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

  janusz121

  304

  26458

  0

  21 VII 22:12

  
• 2-way split SandBlaster - pare pytań do Traktor71

  Hermez

  13

  2039

  0

  21 VII 22:06

  
• Podejście 2

  Matt11

  27

  1849

  0

  21 VII 21:35

  
• Masa + Capoeira nietypowe rozwiązanie

  junkipl

  5

  1052

  0

  21 VII 19:50

  
• Piłkarz wybiera się na siłownie ....

  Winek

  1

  569

  0

  21 VII 19:48

  
• Siłownia + Boks

  koks11111

  8

  4600

  1

  21 VII 19:26

  
• Plan do oceny.

  jamessmith

  3

  537

  0

  21 VII 16:38

  
• Plan do oceny MASA

  Korzi

  7

  1019

  0

  21 VII 15:18

  
• FBW do korekty

  MasterVeQu

  5

  773

  0

  21 VII 15:08

  
• Trening na siłe

  MrSkower

  5

  916

  0

  21 VII 14:59

  
• Ocena+poprawki

  mustasj

  1

  440

  0

  21 VII 13:00

  
• rozpiska do sprawdzenia

  Senti7

  4

  613

  0

  21 VII 12:50

  
• Powrót do formy po wypadku

  kazan

  5

  1045

  0

  21 VII 12:44

  
• Trening do oceny i poprawy

  El_Nuno

  11

  1455

  0

  21 VII 09:43

  
• Plan treningowy - rzeźba - do oceny

  KaczJ

  4

  843

  0

  20 VII 22:03

  
• Trening na zwiekszanie masy, bez przybierania tluszczu

  pakerooo

  4

  986

  0

  20 VII 21:45

  
• plan do oceny 4dni

  czyzyk2011tedi

  4

  647

  0

  20 VII 21:45

  
• Trening Masowy Do Oceny

  Pymon

  11

  1063

  0

  20 VII 21:44

  
• proszę o poprawę planu na masę

  marzwi

  7

  781

  0

  20 VII 21:44

  
• Trening do oceny Split masowanie

  palaswdn

  11

  1361

  0

  20 VII 21:43

  
• pomocy biceps nie roznie

  MAT11531

  2

  614

  0

  20 VII 21:25

  
• Prosze o porade ws. treningu

  chinczyk

  2

  561

  0

  20 VII 21:21

  
• Plan treningowy na mase. Oceń.

  zuras

  6

  756

  0

  20 VII 20:48

  
• jaki trening ?

  bloodkid

  9

  760

  0

  20 VII 20:14

  
• mój pierwszy plan na mase dostosowany do mojej niewielkiej siłowni do poprawki

  Frisky16

  11

  1367

  0

  20 VII 20:05

  
• FBW Siła - do oceny.

  JeszczeZbytWąski

  5

  781

  0

  20 VII 18:59

  
• OCENA NOWEGO PLANU FBW

  w8mp250

  14

  1184

  0

  20 VII 18:35

  
• Porada dla początkującego plan na 3 dni.

  st_86

  9

  909

  0

  20 VII 18:15

  
• Pytanie odnośnie techniki wykonania ćwiczenia!

  KrisT19

  8

  852

  0

  20 VII 18:01

  
• partia 2 x tygodniowo sprawdzenie

  jedroool

  5

  822

  0

  20 VII 17:52

  
• FBW do oceny

  paweldk

  16

  1134

  0

  20 VII 16:42

  
• czerwo - nie ma lipy !

  czerwo56

  35

  3836

  0

  20 VII 16:18

  
• Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5

  Dziku244

  7

  1050

  0

  20 VII 15:32

  
• FBW 3 razy w tygodniu + bieganie = przemęczone nogi:(

  Haenes89

  3

  1147

  0

  20 VII 14:26

  
• Plan na masę do poprawki i oceny

  meteor

  7

  661

  0

  20 VII 14:08

  
• Plan Treningowy na Mase do oceny

  Darui11

  4

  965

  0

  20 VII 13:46

  
• harmonogram cwiczen

  Rudy71

  8

  934

  0

  20 VII 13:24

  
• FBW na mase - Pare pytań

  xkarolx3

  9

  990

  0

  20 VII 12:58

  
• Czym to spowodowane...

  Shadow17

  5

  676

  0

  20 VII 12:09

  
• Ćwieczenia na plecy

  Devis96

  6

  1192

  0

  20 VII 11:55

  
• Aimis / DT / Redukcja

  Aimis

  20

  1606

  0

  19 VII 22:30

  
• FBW bez asekuracji

  mobile32

  4

  1453

  0

  19 VII 21:46

  
• Ocena nowego planu,korekty - SPLIT.

  travicaqq

  2

  619

  0

  19 VII 21:43

  
• TRENING NA MASE DO OCENY!!

  Hiszpanbc

  3

  585

  0

  19 VII 20:49

  
• Trening ogólnorozwojowy?

  MiHo

  1

  519

  0

  19 VII 20:46

  
• FBW, martwy ciąg

  andrzejbialy

  3

  2476

  0

  19 VII 20:34

  
• co wybrać

  RonniX

  4

  528

  0

  19 VII 20:10

  
• Plan na masę do oceny

  Paranoid

  15

  1516

  0

  19 VII 18:37

  
• Problem nogi, kontuzja

  Fansi

  1

  624

  0

  19 VII 15:24

  
• Trening 5x5

  kaktus96

  5

  945

  0

  19 VII 12:47

  
• Chude rece! pomocy!

  senod

  26

  3985

  0

  19 VII 12:32

  
• Plan do oceny.

  Kursor

  9

  712

  0

  19 VII 11:53

  
• jak ćwiczyć?

  kowaleski

  7

  1478

  0

  19 VII 11:15

  
• Krótki trening 4/5 razy w tygodniu.

  eXePL

  4

  1381

  0

  19 VII 10:08

  
• split partia 2x/tydzień do sprawdzenia

  vixen3

  4

  697

  0

  19 VII 09:53

  
• Do spr

  Bartosz53

  20

  1641

  0

  19 VII 09:50

  
• wróbel - formo przybywaj!

  wróbel

  16

  1295

  0

  19 VII 09:01

  
• Pomoc w budowie - od podstaw

  Sqni94

  11

  908

  0

  19 VII 07:40

  
• Masa Czy Redukcja? FOTO

  kraksiu

  3

  1675

  0

  19 VII 06:25

  
• Plan treningowy - ocena, pomoc

  rafen

  5

  785

  0

  19 VII 01:16

  
• Wyciskanie na lawce z uniesionymi nogami

  Movee

  1

  1579

  0

  19 VII 00:15

  
• Determinacja... (?)

  tds

  5

  761

  0

  19 VII 00:00

  
• Rozpiska do oceny

  Anonim

  2

  488

  0

  18 VII 23:54

  
• Split do oceny i prośba o pomoc #edit

  vomu

  2

  651

  0

  18 VII 23:45

  
• Proszę o ocene treningu

  kluszon

  1

  474

  0

  18 VII 23:44

  
• potrzebna pomoc od doswiadczonych na silowni

  ryku9

  4

  660

  0

  18 VII 23:36

  
• Trening na masę mięśniową

  Mr.Sawcio

  3

  628

  0

  18 VII 23:35

  
• Opłaca się iść na siłownie czy ćwiczyć w domowym zaciszu [15 lat]

  NoCo

  4

  888

  0

  18 VII 23:31

  
• split,porady

  adamek.k

  2

  574

  0

  18 VII 23:23

  
• Plan treningowy do spr. ||Riaba||

  Riaba

  5

  590

  0

  18 VII 23:19

  
• Pomocy !!! trening 4 dniowy

  rofi1488

  2

  493

  0

  18 VII 23:09

  
• georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

  georgu

  423

  35246

  0

  18 VII 22:43

  
• Problem z klatką

  saper1818

  2

  580

  0

  18 VII 22:31

  
• przysiady - duzy problem

  Anonim

  7

  1000

  0

  18 VII 20:45