Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zurzyte stawy i co dalej

  abibi7

  2

  1483

  0

  15 X 18:30

  
• trening na wyskok - ile ?

  onitchi

  1

  869

  0

  15 X 18:16

  
• Plan

  vicu88

  8

  1170

  0

  15 X 18:16

  
• Plan 3 dniowy na masę,

  OPAX

  6

  958

  0

  15 X 18:11

  
• Odwodzenie ramion w tył przy każdym ćwiczeniu?

  Pesta

  5

  1839

  0

  15 X 18:05

  
• Mój plan masa & siła

  Kapucyn00

  8

  1288

  0

  15 X 16:18

  
• Modlitewnik

  Kapucyn00

  1

  845

  0

  15 X 16:17

  
• Plan FBW do oceny

  draqo

  25

  2258

  0

  15 X 16:03

  
• Trening na mase.Prosze o ewentualna poprawe i wskazowki.

  Chudalydka

  3

  676

  0

  15 X 15:43

  
• Trening wytrzymałościowo siłowy

  Tomsiro

  1

  2139

  0

  15 X 14:53

  
• Pomoc w ulozeniu treningu

  Misiu231

  1

  618

  0

  15 X 14:43

  
• Plan - do sprawdzenia + pare pytań

  kychu1

  10

  1232

  0

  15 X 14:33

  
• RZEŹBA SZYBKO

  DavidQ94

  10

  1720

  0

  15 X 13:47

  
• Trening siłowy

  Futrzak92

  2

  1014

  0

  15 X 12:37

  
• Trening FBW metodą 15-10-5 do oceny

  ROSA_78

  6

  1590

  0

  15 X 12:07

  
• Trening Siłowo-wytrzymałościowy

  Tomsiro

  5

  1702

  0

  15 X 11:26

  
• Trening + dieta + suple? dobre połączenie?

  tyskieoo

  4

  1138

  0

  15 X 10:42

  
• Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

  RectusPl

  30

  16966

  0

  15 X 09:50

  
• -=<[Początkujący trening na masę]>=-

  Noob91

  46

  4066

  0

  15 X 08:21

  
• Poczatkujący POmocy!!

  badziop

  2

  576

  0

  15 X 00:40

  
• Trening na masę do oceny (split)

  HeLeRoS

  1

  694

  0

  14 X 22:16

  
• trening sdw

  HeLeRoS

  4

  1049

  0

  14 X 21:58

  
• Trening na mase dla 15 latka

  SFDslaby

  2

  900

  0

  14 X 21:58

  
• Trening silowy na 8 tyg

  LHate

  3

  778

  0

  14 X 21:39

  
• Wyciag górny i dolny

  xmorderspl

  5

  1084

  0

  14 X 21:27

  
• PILNE - Proszę o pomoc w ułożeniu planu

  piotrek_ka

  6

  1278

  0

  14 X 21:18

  
• Trening pod masę

  Anonim

  3

  621

  0

  14 X 20:30

  
• trening na siłe do poprawy

  cloud666

  6

  903

  0

  14 X 20:22

  
• Strzykanie

  Pawlo_3d

  2

  997

  0

  14 X 19:39

  
• Jaki trening ?? (kickboxingu)

  90Misiek

  1

  843

  0

  14 X 19:19

  
• Trening silowy, prosze o ocene i pomoc.

  LHate

  8

  901

  0

  14 X 19:18

  
• THE 300 Spartan workout-opinie

  toto2

  1

  1558

  0

  14 X 18:36

  
• Plan do oceny/poprawki/pomoc

  Czaoaj

  5

  746

  0

  14 X 17:29

  
• trening masa-temat

  gwiazdor20

  0

  600

  0

  14 X 17:10

  
• trening na rzeźbę. czy dobry?

  kriss91

  2

  722

  0

  14 X 16:00

  
• Plan do oceny

  mneg

  2

  563

  0

  14 X 15:22

  
• Czy dobre FBW

  mariantes

  0

  561

  0

  14 X 15:21

  
• Prośba o pomoc.

  nbd22

  1

  600

  0

  14 X 15:20

  
• Ilość powtorzen nowe pytanie ;d

  Anonim

  1

  572

  0

  14 X 14:56

  
• Plan na mase 4 dniowy.

  EktoBall

  0

  524

  0

  14 X 14:55

  
• Potrzebuje pomocy.Pogubilem sie

  riqo

  8

  1005

  0

  14 X 14:54

  
• Prosba o plan ćwiczeń dla totalnie początkującej

  babsko12

  3

  1460

  0

  14 X 14:48

  
• Prośba o ocenę planu

  lynczako

  10

  963

  0

  14 X 14:45

  
• :..:..:Oceniajcie:..:..:

  SiMoN92

  5

  760

  0

  14 X 14:23

  
• Jak dojsc do formy po kontuzji

  marcin455

  1

  1489

  0

  14 X 13:57

  
• FBW - Prośba o sprawdzenie

  Kuczar

  2

  589

  0

  14 X 13:44

  
• Przysiad

  AIDIS

  9

  1125

  0

  14 X 13:22

  
• Potrzeba siły

  yellowmilu

  4

  922

  0

  14 X 13:10

  
• Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

  Malinowa

  529

  57936

  0

  14 X 12:12

  
• Proszę o pomoc

  boss1350

  2

  521

  0

  14 X 11:03

  
• Pytanie o mase !

  Paaarys

  4

  1164

  0

  14 X 10:41

  
• FBW - uprzejmie proszę o sprawdzenie....

  Amaru96

  4

  913

  0

  14 X 10:33

  
• ROZPISKA DO OCENY

  Just_Start

  5

  900

  0

  13 X 23:47

  
• Prosze o ocene planu

  paQQs93

  13

  1444

  0

  13 X 23:19

  
• klatka i nogi

  slawek2202

  16

  2271

  0

  13 X 22:37

  
• FBW sparawdzcie i ocencie

  silka23

  15

  1529

  3

  13 X 22:21

  
• Zamiana kilku ćwiczeń prośba o radę.

  Joker00

  4

  685

  0

  13 X 22:08

  
• REDUKCJA + TRENING SIŁOWY PYTANIE

  carverq

  2

  626

  0

  13 X 21:41

  
• POTRZEBNY PLAN NA RĘCE (bic tric przedramie)

  PrZeMoL03

  15

  1727

  0

  13 X 21:26

  
• CZwiczenia

  karol1062

  0

  882

  0

  13 X 20:59

  
• tak czy nie?

  tumeczek

  3

  674

  0

  13 X 20:37

  
• Duże chęci

  Normand

  3

  747

  0

  13 X 20:15

  
• jaki plan na siłe??

  danio1694

  2

  730

  0

  13 X 19:50

  
• MASA plan do oceny - POMOZECIE?

  Fulgur

  8

  1068

  5

  13 X 19:41

  
• Trening dla 15-latka Pół zaawansowany ;p

  mlody71

  4

  1026

  0

  13 X 19:38

  
• Trening

  Akken

  6

  731

  2

  13 X 19:36

  
• trening na rzeźbę

  dyktar

  3

  768

  0

  13 X 19:35

  
• Split do poprawy

  patelka15

  0

  539

  0

  13 X 19:19

  
• Rozpoczęcie treningu na siłowni

  lukasz3x3

  5

  3776

  0

  13 X 19:10

  
• <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

  ronie220

  6

  2541

  0

  13 X 18:54

  
• Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

  Alucard666

  3002

  191648

  0

  13 X 18:31

  
• 6 weidera a masa???

  malinowy41

  2

  704

  0

  13 X 18:04

  
• FBW-czy można tak??????

  bodzio111

  6

  678

  0

  13 X 17:51

  
• FBW na mase do oceny

  KA_MASS

  12

  1237

  0

  13 X 17:46

  
• Kyokushin+Siłownia

  Pele93

  6

  1095

  0

  13 X 17:43

  
• Rok ćwiczenia planem masowo- siłowym, jak ułożyć trening i diete na rzeźbe?

  Patryk K

  7

  1375

  0

  13 X 16:42

  
• Prosze o poprawe treningu

  ziemowyt

  10

  791

  1

  13 X 16:09

  
• Przygotowanie do A6W?

  matmich

  12

  2884

  0

  13 X 15:59

  
• body 100 %

  Kubas BfB

  7

  1155

  0

  13 X 15:45

  
• Trening 5x5

  Anonim

  6

  2189

  1

  13 X 15:29