Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  611

  16350

  164

  24 IV 06:20

  
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  652

  41296

  71

  24 IV 06:20

  
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  598

  16804

  96

  24 IV 06:19

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5919

  847261

  596

  19 IX 14:58

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3477

  1459599

  358

  6 VI 22:42

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  387

  76693

  12

  6 X 20:37

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  609189

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  113317

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  25770

  1

  16 II 17:20

  
• Wyciskanie sztangi siedząc

  WOJCIECH000

  28

  454

  14

  3 IV 06:51

  
• Wybór celu treningowego

  Fixi1992

  9

  197

  6

  8 IV 19:47

  
• Wybór celu treningowego

  hanysku

  5

  220

  3

  3 IV 07:49

  
• Trening FBW - ocena

  lejekun

  9

  190

  2

  25 IV 00:54

  
• Jakie sztuki walki dla osoby z bolącymi stawami nóg?

  Mma.mk

  5

  72

  2

  24 IV 08:49

  
• Trening wielostawowy FBW A+B masa

  matheo1

  1

  37

  0

  24 IV 21:48

  
• Przejście z masy na trening hybrydowy kondycyjny

  mickey97

  0

  33

  0

  24 IV 14:33

  
• Porada

  Sennnsejjj

  1

  57

  0

  24 IV 12:33

  
• Trening Upper Lower - ocena

  sportowyswir21

  7

  123

  0

  24 IV 12:09

  
• ostrożny plan dla otyłej kobiety BMI 45

  traqx

  3

  53

  1

  24 IV 06:51

  
• Plan do oceny

  Archi098

  2

  52

  0

  24 IV 06:22

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1476

  208743

  86

  23 IV 18:37

  
• Trening do upadku miesniowego

  Grzybu77

  6

  117

  0

  22 IV 12:02

  
• FBW 15-10-5 (by Wodyn) - prośba o ocenę

  Catalyst_

  4

  159

  0

  22 IV 10:17

  
• Trening góra dół porady

  Terminator12

  2

  61

  0

  19 IV 22:10

  
• [BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

  R3qUi3M

  425

  29192

  11

  19 IV 17:52

  
• Trening nóg

  Anonim

  1

  75

  0

  17 IV 10:44

  
• Trening góra-dół pytania

  Terminator12

  1

  64

  0

  17 IV 10:28

  
• Domowy trening codziennie

  uzytkownik500

  7

  225

  0

  17 IV 06:34

  
• Push pull legs

  Anonim

  2

  76

  0

  16 IV 10:36

  
• Trening 15 10 5 - ocena

  Dejmien86

  3

  103

  0

  15 IV 08:25

  
• Męski trening pośladków

  yurass

  5

  95

  1

  15 IV 08:23

  
• Trening Push Pull - ocena

  DenisV13

  2

  105

  0

  15 IV 07:25

  
• Trening pod sztuki walki

  Patrykkow

  4

  61

  0

  15 IV 06:55

  
• Trening w warunkach domowych FBW - ocena

  dariadarta

  5

  75

  1

  14 IV 07:24

  
• Trening Split - ocena

  Barbarzync

  2

  122

  0

  14 IV 07:05

  
• Trening Push Pull - ocena

  koperini

  5

  146

  0

  13 IV 16:07

  
• Trening siłowy - porady

  darkdivinity

  4

  158

  0

  13 IV 07:46

  
• Trening Upper Lower FBW - ocena

  Kubeczek432

  7

  306

  0

  10 IV 14:54

  
• Trening Push Pull - ocena

  Grubao95

  4

  147

  0

  10 IV 11:22

  
• Trening FBW - ocena

  iviviok

  2

  84

  0

  10 IV 08:27

  
• Trening FBW - ocena

  TradMon

  6

  202

  0

  10 IV 08:18

  
• Trening FBW - ocena

  TradMon

  6

  197

  0

  10 IV 08:10

  
• Brak progresu - porady

  BigMiki

  11

  217

  1

  10 IV 07:47

  
• Trening FBW - ocena

  Boberkxwa

  3

  112

  0

  10 IV 07:27

  
• Trening Upper Lower - ocena

  marcinpiotr

  6

  117

  0

  10 IV 07:13

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  grzesita90

  2

  89

  0

  10 IV 06:18

  
• [BLOG]Peregrino

  Peregrino

  57

  2979

  7

  10 IV 01:28

  
• Plan FBW dla kobiety - ocena

  Firewerky

  1

  76

  0

  9 IV 14:41

  
• Brzuch - jak go odsłonić?

  Kiara_123

  3

  121

  1

  8 IV 08:08

  
• Trening FBW - ocena

  bonafide

  4

  176

  0

  5 IV 12:26

  
• Trening FBW - ocena

  M1koL4j

  3

  130

  0

  5 IV 07:24

  
• Siła w treningu bicepsów i tricepsów

  piotrekgal

  9

  196

  1

  3 IV 08:19

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  md0710

  2

  152

  0

  3 IV 07:35

  
• Ocena sylwetki

  Pamplemousse

  6

  183

  0

  3 IV 07:13

  
• Trening Push Pull - ocena

  skeczu

  5

  147

  1

  2 IV 10:51

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Archi098

  3

  160

  1

  1 IV 07:34

  
• Trening - jaki wybrać?

  Bowtedyczuje

  6

  197

  1

  1 IV 07:29

  
• Trening Push Pull - ocena

  Matix_94

  7

  281

  2

  1 IV 07:22

  
• Trening Upper Lower FBW - ocena

  Chmurka123

  6

  231

  0

  1 IV 07:14

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Przemxx1

  6

  178

  0

  1 IV 06:57

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Malfurion_1337

  4

  126

  0

  1 IV 05:22

  
• Trening Push Pull - ocena

  Enzuigiri

  2

  183

  0

  31 III 15:58

  
• Trening Push Pull - ocena

  Szamaniik

  3

  150

  0

  31 III 06:48

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  645

  54833

  269

  28 III 14:36

  
• Trening siłowy dla koniarzy

  dutton

  3

  190

  1

  28 III 08:20

  
• Trening Push Pull - 4 dni pod rząd

  piotrekgal

  3

  160

  0

  28 III 07:58

  
• Trening Push Pull Legs Upper Lower - ocena

  Martiqs83

  3

  171

  0

  28 III 07:51

  
• Plan treningowy pod siatkówkę

  Kaczmar211

  1

  137

  0

  26 III 12:03

  
• Klatka piersiowa - ćwiczenia

  Robert456

  9

  268

  5

  25 III 12:40

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  Kratos69

  3

  124

  1

  24 III 13:39

  
• Wiosłowanie hantlem

  Anonim

  3

  204

  0

  24 III 08:24

  
• Trening FBW - ocena

  taki_gość

  5

  232

  0

  24 III 07:10

  
• Podejście do rekordów

  md0710

  3

  136

  2

  22 III 00:26

  
• Łydki - jak trenować?

  md0710

  5

  127

  0

  21 III 08:22

  
• Brak efektów - porady

  Anonim

  4

  246

  0

  21 III 08:09

  
• Choroba a trening - co robić?

  Wykalkuloway

  5

  203

  1

  21 III 07:43

  
• Plan treningowy dla kobiety + pole dance

  Olamuch

  3

  91

  0

  21 III 07:22

  
• Trening FBW - ocena

  TradMon

  5

  214

  0

  21 III 07:12

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Peregrino

  4

  169

  2

  20 III 22:22

  
• Pistolet do masażu - jaki wybrać?

  Rapero700

  11

  482

  0

  20 III 16:00

  
• Trening FBW - ocena

  Patryk86k

  10

  268

  2

  20 III 13:56

  
• Trening FBW - ocena

  mikked

  3

  134

  0

  20 III 07:37

  
• Trening FBW - ocena

  kkrzysiek_05

  3

  163

  0

  20 III 07:28

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Heavy-duty

  3

  101

  0

  20 III 06:54

  
• Plan treningowy - powerlifting

  md0710

  2

  131

  0

  18 III 22:41

  
• Ilość serii na treningu

  SuchyRyz

  5

  196

  0

  18 III 07:25

  
• Trening Split - ocena

  ksxxworkout

  11

  279

  3

  18 III 07:16

  
• Asymetria siły - porady

  Ekspresowy

  6

  202

  0

  18 III 06:53

  
• Bolesność mięśni - porady

  Ekspresowy

  3

  108

  0

  18 III 06:48

  
• Wyjście z redukcji - porady

  Anonim

  2

  188

  0

  18 III 06:44

  
• Ile jeść w trakcie przerwy?

  Anonim

  3

  156

  0

  18 III 06:11

  
• Sylwetka - porady

  Dst96

  17

  439

  0

  17 III 19:07

  
• Zmiana Splitu na FBW - pytania

  Włóczykijek

  8

  418

  4

  17 III 10:52

  
• Łydki - jak trenować?

  md0710

  3

  111

  0

  17 III 08:23