Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Przejście z push pull na push pull legs

  Kiksone

  2

  716

  1

  8 II 20:47

  
• Trening push pull fbw

  Bydlak83

  2

  900

  1

  8 II 16:54

  
• HOBBIT come back

  KEBUL74

  53

  2362

  27

  7 II 18:19

  
• Porada, jestem początkujący

  Karidragon

  4

  678

  0

  4 II 21:26

  
• Trening 45+ z problemami zdrowotnymi.

  Tomasz3333

  3

  652

  6

  4 II 07:16

  
• progresja w dipach i podciaganiu

  aa3

  9

  1504

  0

  31 I 21:24

  
• Przerwa w treningach na siłowni a utrzymanie formy

  lomcio99

  6

  590

  1

  31 I 20:43

  
• Trening na redukcję proszę o poprawę

  sportowiecroku

  3

  781

  0

  30 I 18:32

  
• 5x5 trening małe partie

  Arikes

  4

  859

  2

  30 I 09:24

  
• Ocena planu treningowego

  Villgefortz

  4

  658

  0

  28 I 20:02

  
• Trening 5 razy w tyg

  smadrykca

  2

  670

  0

  27 I 18:23

  
• Porada odnośnie progresji na redukcji w treningu siłowym

  tabix16

  4

  741

  2

  22 I 08:53

  
• Ocena planu treningowego

  lomcio99

  1

  544

  0

  18 I 11:39

  
• Przejście po 4 latach z planu FBW na...?

  Smolki06

  1

  824

  0

  12 I 11:21

  
• mniej serii do upadku męśniowego czy więcej serii z zapasem sił?

  citrix

  3

  1116

  1

  12 I 10:39

  
• Ocena planu treningowego

  dekru_

  2

  630

  1

  10 I 09:46

  
• Proszę o ocene planu treningowego

  Fongitz

  11

  1126

  1

  7 I 22:35

  
• Plan PP Upper lowwer

  popo0142

  2

  758

  0

  5 I 18:02

  
• Zmiana częstotliwości treningów

  lomcio99

  3

  588

  2

  4 I 15:37

  
• [blog] cel 150 kg w WL i pierwszy cykl?

  flex151515

  11

  1017

  0

  4 I 08:56

  
• Przesiadka z planu FBW na Push,Pull,Legs

  Gucio121

  4

  843

  1

  31 XII 14:39

  
• POMOCY !!!!!!!! PLZ NAJSZYBCIEJ O DOP

  pit_bulx

  9

  1925

  1

  30 XII 13:55

  
• Rozpisanie planu pod poprawę Przysiadu oraz WL

  Anonimek00

  0

  451

  0

  25 XII 12:35

  
• Trening 3 dniowy do oceny

  MariuszK91

  5

  976

  0

  23 XII 13:05

  
• Ćwiczenia na wzmocnienie core

  erdote

  5

  843

  12

  21 XII 06:45

  
• Neopreny na kolana

  Marez1331

  5

  1515

  2

  11 XII 21:40

  
• Plan 44

  ciepan

  1

  632

  0

  8 XII 16:50

  
• Ocena planu treningowego

  Japczyk

  2

  699

  0

  5 XII 12:59

  
• Trening na pierwszą redukcję

  dawid146528

  4

  746

  2

  3 XII 16:35

  
• Jaka klatke wybrać?

  Trenujesobie

  2

  524

  0

  28 XI 08:02

  
• Plan na mięśnie antagonistyczne 4-dni

  Alius

  4

  895

  0

  23 XI 09:32

  
• Trening do oceny, progresja + ogólne porady

  jhoel_

  3

  626

  2

  22 XI 18:05

  
• Serie robocze

  Warchlak1

  4

  777

  2

  21 XI 13:05

  
• Roztrenowanie strategiczne - porady

  jhoel_

  6

  828

  4

  15 XI 13:14

  
• HTED Knife

  KserxesFRD

  2

  2260

  0

  14 XI 14:11

  
• Problem z szyją

  Tadek867

  3

  683

  0

  8 XI 11:21

  
• Push Pull Legs PPLP PLPP

  zamantizo

  3

  949

  0

  7 XI 12:55

  
• rozciaganie -dobre czy zle?

  hitmanxxx

  13

  4123

  0

  3 XI 12:28

  
• Ile serii na biceps

  Olfuksik

  5

  1293

  1

  31 X 16:46

  
• Push pull legs do oceny

  DuzyAndrey

  2

  768

  1

  30 X 09:22

  
• Trening do korekty

  natali00

  7

  583

  0

  27 X 11:29

  
• Push Pull 3 dniowy do oceny

  kelmen

  2

  1022

  2

  26 X 10:34

  
• Trening FBW 3x w tyg.

  dzik2323

  4

  1104

  0

  26 X 10:27

  
• Korekta planu badz nowy plan

  hubsonnn

  1

  572

  0

  24 X 15:25

  
• Trening "bardziej" zaawanswowany

  Wamuch94

  2

  572

  1

  24 X 08:59

  
• Push Pull Legs do oceny - staż 6 lat

  Matiz517

  3

  774

  0

  20 X 10:20

  
• Suplementy

  Bubel123

  3

  471

  0

  14 X 10:03

  
• Zaplanowana progresja - ocena i naprostowania

  k118618211

  4

  653

  2

  13 X 08:14

  
• podciąganie plan treningowy

  aa3

  2

  802

  1

  11 X 22:44

  
• FBW do oceny

  xavo123

  1

  730

  0

  11 X 16:20

  
• Nowo rozpisany trening do oceny - progresja

  GymMuffin

  1

  495

  0

  9 X 13:46

  
• Tenis ziemny

  Bubel123

  5

  623

  2

  5 X 23:31

  
• Trening dwa razy dziennie

  Mateusz Kielak

  2

  591

  0

  5 X 22:08

  
• Push Pull Legs 4 dni do oceny

  VeloSour

  1

  758

  0

  5 X 14:13

  
• ocena planu i problem z metoda treningowa (PUSH&PULL&LEGS)

  dobrykolo

  1

  560

  0

  3 X 10:57

  
• Niska objętość, trening do oceny

  parej

  16

  1034

  1

  3 X 08:26

  
• Stagnacja i siła na ławie

  Mat333

  3

  671

  0

  2 X 17:19

  
• Ocena planu do powrotu po przerwie FBW

  Anonim

  2

  621

  1

  2 X 12:42

  
• Stagnacja

  1111kinga

  3

  556

  0

  28 IX 13:09

  
• progresja w treningu siłowym i hipertroficznym

  kamil_wgw

  5

  702

  2

  27 IX 20:33

  
• Split 4 dniowy

  Stasiu11

  1

  585

  0

  27 IX 09:45

  
• Double Progression - Zasady

  Christopher_91

  3

  1126

  1

  25 IX 16:36

  
• Ból barku

  lukasz8266

  1

  798

  0

  20 IX 14:10

  
• FBW na maszynach

  Anonim

  3

  800

  0

  19 IX 11:30

  
• Ocena Planu FBW i Sylwetki co robić dalej

  Michał Graczyk

  1

  674

  0

  19 IX 11:20

  
• Kontrowersyjny trening, opinie

  Iwo19

  9

  1645

  3

  18 IX 14:51

  
• Upper Lower Do Oceny

  Pretor18

  1

  663

  0

  18 IX 14:44

  
• Trening fbw do oceny

  ozek12

  2

  1181

  0

  11 IX 14:49

  
• Ocena planu PUSH PULL LEGS 4X w tyg

  niks90

  4

  974

  2

  9 IX 21:15

  
• Ból w dolnej części pleców po przysiadach

  Kuba5129

  3

  794

  0

  7 IX 18:35

  
• Opinia o pasie ciężarowym i neoprenach na kolana

  Pow3r

  2

  635

  0

  5 IX 15:59

  
• Powrót na masse push+pull 2x week

  Mr.Bolon

  8

  1051

  4

  4 IX 18:16

  
• Ocena planu

  Paseczekk221

  3

  768

  0

  4 IX 07:49

  
• Jak duży powinien być progres?

  thepstr

  8

  1142

  1

  30 VIII 15:13

  
• Stagnacja - metody rozwiązania

  kvba_66

  3

  666

  4

  30 VIII 09:57

  
• Ocena planu - Push Pull Leg 3 dniowy

  vexik

  10

  1710

  0

  28 VIII 09:59

  
• Roztrenowanie pasywne

  Bowtedyczuje

  4

  469

  5

  27 VIII 09:05

  
• Plan bazujący na PUSH PULL LEGS z drobnymi różnicami do oceny

  Drag0nSage

  3

  549

  1

  26 VIII 21:20

  
• Trening góra dół

  Bydlak83

  2

  546

  1

  25 VIII 09:52

  
• Zamiana push pull na 4 dni

  Payback666

  7

  2828

  0

  24 VIII 11:17