Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• masa a a6w

  Amadeusz94

  8

  735

  0

  16 X 14:25

  
• Plan na masę (do oceny/poprawy)

  Johnyv

  6

  687

  0

  16 X 14:23

  
• Siła mięśni naramiennych

  OmEn85

  14

  1772

  0

  16 X 13:00

  
• "Masówki" dla Was ode mnie

  tomot

  157

  96436

  3

  15 X 23:13

  
• BRAK POMPY .

  Parafinio

  8

  2178

  0

  15 X 23:12

  
• split 5 razy w tygodniu,

  Marula100

  9

  1359

  0

  15 X 20:34

  
• Fbw 5x5 - zmiana na split

  FoxXyx

  12

  1576

  0

  15 X 20:22

  
• oceni ktoś ?

  teco88

  3

  542

  0

  15 X 20:07

  
• Mięśnie brzucha...

  kyrtapson7

  18

  1681

  0

  15 X 17:53

  
• PLAN (MASA) DO OCENY !

  Anonim

  25

  1930

  0

  15 X 15:37

  
• Prosze o sprawdzenie

  yaibaben

  6

  726

  0

  15 X 14:59

  
• Trening Pod sztuki walki, jak to rozlozyc

  ddkrpk

  1

  631

  0

  15 X 09:41

  
• Masa+siła rozpisana przez kulturyste

  dudy69

  5

  1373

  0

  14 X 17:28

  
• shitman / 300sta masa! :D

  Anonim

  3000

  350905

  1

  14 X 14:06

  
• Kilka szybkich pytań o FBW

  Anonim

  2

  662

  0

  14 X 12:52

  
• PPL po raz pierwszy w życiu

  kdelook

  5

  1120

  0

  13 X 20:23

  
• własny trening do oceny

  xxkaczorxx

  3

  1061

  0

  13 X 12:20

  
• 15/10/5 by wodyn

  kosno

  2

  1141

  0

  12 X 20:50

  
• Plan i nie tylko do oceny.

  WUM

  4

  581

  0

  12 X 20:43

  
• Plecy Po barkach

  Mr.O :P

  14

  4936

  0

  12 X 18:30

  
• Plan treningowy z dieta do oceny POMOCY:)

  oktawiusz

  3

  797

  0

  11 X 21:22

  
• PLANIK 4X TYG DO OCENY ;]

  Ketchup123

  4

  1142

  0

  11 X 21:01

  
• Własny Plan Treningowy_ Prosze O Wasze Opinie:)

  Anonim

  6

  1175

  0

  11 X 20:22

  
• plan treningowy na siłę do sprawdzenia

  skuter1611

  4

  746

  0

  11 X 12:32

  
• Problem z klatką

  Maniszu2012

  6

  845

  0

  10 X 18:40

  
• Trening priorytetowy(plecy)

  Gangsta_92

  19

  2289

  0

  10 X 12:04

  
• które lepsze rozwiązanie ?

  stozek89

  2

  576

  0

  10 X 11:06

  
• Trening na siłce + trening obwodowy

  xpompka99x123z

  26

  2787

  0

  9 X 23:18

  
• 2 Treningi pod rząd.

  BananGDW

  3

  1040

  0

  9 X 20:49

  
• Plan na mase-priorytet rece i gora klatki

  Snake_Doc

  8

  1706

  0

  9 X 14:48

  
• Barki+biceps+triceps

  KabaSss

  12

  14137

  2

  8 X 22:22

  
• Porusz swoje barki !!!

  Mawashi

  111

  96139

  0

  8 X 21:47

  
• Pomoc w Planie treningowym na cykl ( mono+cp)

  SANKA1990

  2

  647

  0

  8 X 20:44

  
• TRENING 4 DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATE + BICEPS

  Taniocha

  6

  1205

  0

  8 X 17:21

  
• Maly ciezar duzo powtorzen rozbudowa barkow ??

  Jasmin85

  9

  6139

  0

  7 X 20:19

  
• Problem z plecami :(

  Maniszu2012

  4

  785

  0

  7 X 20:17

  
• Spodnie = duży problem, udo 73cm, Gdzie to ubrać Wrocław

  Mandel

  5

  1366

  2

  7 X 20:09

  
• TRENING REDUKCJA - WAŻNE

  majsiel

  4

  930

  0

  7 X 19:50

  
• Nowy plan treningowy do oceny

  MCzarny

  2

  2689

  0

  7 X 13:38

  
• Plan do oceny

  Bender

  2

  564

  0

  7 X 10:52

  
• Trening na mase i sile.. prosze o ocene.. poprawki rady

  CLUBLAND

  6

  950

  0

  6 X 20:12

  
• Moj trening na najblizsze 4 tygodnie. prosze o ocene i komentarze

  szymonkalka

  3

  770

  0

  6 X 20:08

  
• Cieżka fizyczna praca a trening na mase

  bassman

  4

  780

  0

  6 X 19:38

  
• modyfikacje planu opanowania świata, a przynajmniej siłowni

  LukaszF

  10

  890

  0

  6 X 13:58

  
• Ocena nowego planu.

  tomaszS

  11

  1246

  0

  6 X 11:26

  
• Podział partii

  byx007

  3

  739

  0

  5 X 21:56

  
• Trening Priorytet Barki i klatka

  powermoc

  18

  2121

  0

  5 X 20:08

  
• Skolioza

  Anonim

  40

  41591

  2

  5 X 18:31

  
• Dzienniczek treningowy!

  Riegerek

  1

  3694

  0

  5 X 17:00

  
• Mięśnie naramienne

  kamil558j

  3

  761

  0

  5 X 14:17

  
• Zmodyfikowane 5x5 do oceny

  Westmorlen

  3

  894

  0

  5 X 12:58

  
• Nowy trening na masę

  EjZi

  4

  1091

  0

  4 X 21:27

  
• Skolioza i ćwiczenia

  fighter7

  16

  2315

  0

  4 X 15:52

  
• chwyt młotkowy biceps

  KabaSss

  7

  1194

  0

  3 X 21:19

  
• zmiana treningu pod prace

  Ampuł

  2

  561

  0

  3 X 20:34

  
• RAMPA - pytanie

  esortodox

  3

  688

  0

  3 X 18:20

  
• P/P/L by ronnie z modyfikacjami

  klima92

  4

  1462

  0

  3 X 18:00

  
• trening do oceny

  baraquda

  2

  491

  0

  3 X 09:27

  
• Pomoc treningowa

  Muczakos94

  3

  774

  0

  1 X 22:42

  
• Nietypowy problem z klatką.

  tomahowjaneqqq

  2

  849

  0

  1 X 21:16

  
• FBW Czy split ?

  Markus432

  1

  643

  0

  1 X 20:56

  
• Jaki wybrać trening ?? :/

  novak

  1

  617

  0

  30 IX 18:50

  
• Trening na mase + Universal Nutrition Creatine, BCAA i BIAŁKO WPC 80.

  sztomberztrz

  4

  1020

  0

  30 IX 18:48

  
• Split co 2 dzien. prosze o opinie! :)

  Puc2

  2

  1139

  0

  30 IX 18:44

  
• BRZUCH NA MASIE ! DYSKUSJA

  PPpawlopawlo

  8

  4346

  2

  30 IX 13:22

  
• plan split pod cykl kreatynowy, potrzebna pilna pomoc

  krzyss93

  3

  797

  0

  29 IX 19:59

  
• Poprawa dysproprocji najszerszego grzbietu.

  Puge

  6

  734

  0

  29 IX 19:52

  
• zamiana sportu

  kosno

  5

  799

  0

  29 IX 19:13

  
• Trening z uszkodzoną nogą - proszę o pomoc

  easyriderr

  3

  1059

  0

  28 IX 22:28

  
• Plan Treningowy

  Kostek

  4

  521

  0

  28 IX 10:49

  
• Ocena

  Stoli94

  9

  887

  0

  27 IX 21:00

  
• FBW masowe do oceny

  pawelkas

  13

  1432

  0

  27 IX 15:44

  
• split z dietą

  oksheh

  5

  636

  0

  27 IX 15:43

  
• Siła-Masa... Jakieś poprawki?

  kalinaNBA

  5

  980

  0

  27 IX 14:27

  
• Push/pull/legs wg Antosia

  kravenski

  13

  8588

  0

  27 IX 09:59

  
• masa/ priorytet środek i góra klaty + szerokość pleców + dwójki

  SZTYWNY91

  15

  1863

  0

  27 IX 00:09

  
• SPLIT 4x w Tygodniu

  escapadro

  23

  3252

  0

  26 IX 21:53

  
• Split bez klatki rozklad partii

  Anonim

  7

  887

  0

  26 IX 20:18

  
• SPLIT NA CZTERY DNI

  Anonim

  5

  1017

  0

  26 IX 11:01

  
• rozpiska treningu

  pabloteq

  18

  34637

  1

  26 IX 10:55