Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

Witam

Pytam ponieważ mam bardzo duże mięśnie czworogłowe ud, uwielbiam robić interwały biegając, ale boję się że mięśnie rozrosną się jeszcze bardziej i moja sylwetka będzie wyglądać nieproporcjonalnie

Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 78
Wzrost : 180
Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : bieganie
Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia
Dieta : ujemny bilans kaloryczny
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: HIIT- 18km/h- 45 sek + 11km/h-1,5 min

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Ja tam nie widzę wielkich ud. Jak schudniesz to Ci się wyszczuplą i wtedy zobaczysz, jak te mięśnie potrafią nadać kształtu i jędrności.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17916

To czy rozbudujesz mięśnie, czy będziesz spalać tkankę tłuszczową zależy głównie od podaży kalorycznej, nie od treningu samego w sobie

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400

Interwałami nie zbudujesz dużych ud.

...

kreciaaa98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

Dziękuję za odpowiedzi, czyi jak będę utrzymywać ujemny bilans kaloryczny to będę spalać a nie rozbudowywać te mięśnie, tak?

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

Na chłopski rozum. TAK.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400

Wysoka z Ciebie dziewczyna.
Nie wiemy jak wyglądasz w rzeczywistości, tak więc sugestie mogą być ograniczone.

Zapraszam do działu Ladies SFD.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Nie powinny, choć z łydkami róznie bywa. Ale wydaje mi się, że trochę przesadzasz. Bardzo duże uda? Wklej zdjęcia.

...

kreciaaa98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

dodam jeszcze jedno

...

kreciaaa98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

przodem tragedia

...

kreciaaa98

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 190

Dodam, że w najszerszym miejscu uda mam 62, a w najwęższym(zaraz za kolanem) 46

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12396

http://potreningu.pl/articles/4561/czy-trening-silowy-moze-zastapic-interwaly
poczytaj ;)

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

hst problem z ostatnią serią

Następny temat

Szukam kogoś kto ułoży mi dietę i plan ćwiczeń ;)

Polecane artykuły

Trening interwałowy bardziej spala tkankę tłuszczową czy rozbudowuje mięśnie nóg?

Trening dla początkujących

hst problem z ostatnią serią

Szukam kogoś kto ułoży mi dietę i plan ćwiczeń ;)

Mistrzowska klata wg Arnolda Schwarzeneggera i Franka Zane'a!

5 prostych kroków do kaloryfera na brzuchu

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Przetrenowanie: fakt czy mit?