Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo".

Witam.
Trenuję biegi i jako że jest teraz okres zimowy to mam czas na siłownię, także moje pytanie jest następujące, moim celem jest uzyskanie takich "współczynników" nóg ala Cristiano Ronaldo, zależy mi na tym żeby być szybkim, zależy mi na tym żeby być poprostu najlepszym, chcę tego i jestem gotów na ciężkie treningi nawet 2x dla nóg w tyg, oczywiście zgodnie z planem "najpierw masa później rzeźba", wygadję mi się że nogi nie mogą być zbyt szerokie ale chcę posłuchać rad ekspertów i innych użytkowników. Tak więc jaki trening robić aby uzyskać takie rezultaty jak CR7? Czekam na odp.

stary ale czekaj bo nic nie rozumiem. Co jest w nogach CR7 ze masz je za cel ? piszesz o tym w dziale trening dla poczatkujacych, kategoria- kulturystyka. Co chesz z tymi nogami zrobic ?

Cristiano to wspaniały piłkarz ale co ma takiego w tych nogach ? ; ) , Widać jakiś mięsień ale to nawet 3 miechy treningu i masz indentyczne.

,,Cristiano to wspaniały piłkarz ale co ma takiego w tych nogach ? ; ) , Widać jakiś mięsień ale to nawet 3 miechy treningu i masz indentyczne.''

No az tak to bym sie nie rozpedzal z tymi 3 miechami ^^ Kazdy startuje z innego poziomu...



Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-11 20:14:54

No moze mala przesada ale napewno nie dłuzej niż pol roku , Ronaldo nie ma uda jak Ronnie czy Cutler , a nawet Angelov ;)

"Trenuję biegi i jako że jest teraz okres zimowy to mam czas na siłownię"

ile razy w tygodniu trenujesz biegi ? masz całkowicie wolne na ten moment ? i ile tego wolnego ?

Jaki masz czas do dyspozycji no i czy miałeś styczność już z treningiem siłowym ?

Tak czytając wasze odpowiedzi-dobra macie 100% racje i zdaje mi się że Daewid z tymi 3 miechami wcale nie przesadził ;) :) .Cristiano zarabia obrzydliwie duże pieniądze ,, a kto ma kasę , ten ma władze '' .Po za tym mogę spokojnie orzec że na telefon jego ,,ludzi'' (bądź jego samego , w co szczerze wątpię), zjeżdżają się najlepsi trenerzy i dietetycy z europy , a nawet świata.Co skutkuje ZAj**IZTYMI efektami.

Wiec bez tego calego sztabu ludzi nie da sie osiagnac w 3 miesice tego co on ma...

A tego to ja już nie powiedziałem Fizyczny , więc nie przekręcaj mojej wypowiedzi .

hahaha no to pokaż cwaniaku swoje nogi lepsze lub takie same jak Ronaldo które zrobiłes w 3 miesiace no dawaj :) Co za żałość.....w pare lat byscie takich nie zrobili ale cóz typowa mentalnosc małych ludzi

3 miesiace treningow i nogi jak C. Ronaldo? Troche zalosne jest to ze ktos mogl nawet tak pomyslec o czlowieku ktory cale swoje zycie poswiecil sporcie i treningowy.. Po 3 miesiacach bez dobrek dietki i treningu i masy innycj czynnikow bys nawet nie zauwazyl roznicy w wygladzie swoich nog..