Trening nóg w domu - żelazne buty.

Witam! Moje pytanie może trochę śmieszne bo dotyczy przedpotopowego sprzętu ale czy ma ktoś w posiadaniu, wie gdzie można dostać lub posiada zdjęcia wg których mógłbym sam wykonać tzw. "Żelazne buty" o których mowa w planach treningowych Weidera i które widać na poniższym zdjęciu z książki "Kulturystyka dla każdego" Chwilowo jestem zmuszony do treningu w domu, nie chcę zaniedbywać nóg robię sobie przysiady na jednej nodze np. z kettlebelsem lub bez, ale przydałoby się coś jeszcze na dwugłowe i czworogłowe ud czyli właśnie prostowanie i uginanie jakie można wykonywać w tych butach. Szukałem na internecie gdzie by można takie coś dostać ale raczej już się ich nie produkuje, próbowałem wykonywać te ćwiczenia z hantla lub kettlebelsem ale niestety ześlizgują mi się szczególnie przy większych ciężarach, a gdy jako takiego buta użyłem sandała i hantli, to sandał nie wytrzymał






Zmieniony przez - poripij w dniu 2013-06-01 14:45:59

Zmieniony przez - poripij w dniu 2013-06-01 14:46:41

zakup długie rzepy i na rzepy hantle przypinaj do nogi.

Kup glany, nawierć w podeszwach dwie dziur i przez nie przerzuć mocną wytrzymałą linkę. xD

Na moje to zbędny bajer, jeżeli mam być szczery.

a o co będziesz nogi opierał?

W tych butach mozna dużo ćwiczeń robić. Np stoisz na jednej nodze i drugą uginasz (na dwugłowe uda), albo siedzisz na krześle i prostujesz (na czwórki) itp.
Kiedyś o nich czytałem. Ale i tak uważam je za zbędny bajer. :D