iammatejek
Witam zamieszczam na dole mój plan powerbuilding do krytyki. Wspomnę tylko ze jestem średniozaawansowany jeśli chodzi o siłownie dużo czytałem i oglądałem na temat tych planów lecz nie jestem pewny czy do końca dobrze to zrozumiałem.
Jeśli chodzi o przerwy między treningami jest to nogi/push/pull/x/x/nogi siła/góra siła
Ilość powtórzeń różni się od rodzaju bloku siłowego lub masowego dlatego taki rozstrzał między powtórzeniami.
Jeśli chodzi o przerwy między treningami jest to nogi/push/pull/x/x/nogi siła/góra siła
Ilość powtórzeń różni się od rodzaju bloku siłowego lub masowego dlatego taki rozstrzał między powtórzeniami.
Krzysztof Piekarz
