Trenuj z Mistrzynią:Agnieszka Świtalska Nawrocka -trening Men & Women + super goście

Termin:

Uwaga !

Ze względu na szkolenie zmienia się godzina programu


10 styczeń godzina 10:00


Miejsce :

Siłownia IRON GYM ,Poznań ,Bułgarska 65





Program filmowy SFD ze znanej serii "Trenuj z Mistrzem" zaprasza kobiety i meżczyzn a najlepiej trenujące pary
na trening z:

Agnieszką Świtalską Nawrocką-utytułowaną fitnesską,trenerką oraz sędziną zawodów kulturystycznych i fitness w kraju i na świecie





oraz jej przyjaciółmi,którzy będą gościami specjalnymi :

Katarzyna Strzelczyk -fitneska i trenerka personalna







Sebastian Szmyt-kulturysta-czwarty weteran na ostatnich mistrzostwach świata w San Salvador-właśnie wrócił .





Miejsce treningu i programu filmowego

Poznań siłownia IRON GYM ,Poznań ul Bułgarska 65


Uczestnicy-kobiety i meżczyźni ,pełnoletni,trenujący sporty siłowe ,może tkże rozważająacy w bliższej lub dalszej pryszłości start na zawodach kulturystycznych,w męskiej sylwetce ,fitness sylwetkowym lub bikini.

Także osoby które chciałyby pogłębić swoją wiedzę w tej dziedzinie i zdobyć trochę praktycznego doświadczenia .

Uwaga-jest to program filmowy,trening będzie nagrywany i fotografowany-super pamiątka na długie lata.
Jeżeli ktoś nie chciałby być uwieczniony na filmach i zdjęciach-nie jest to program dla takiej osoby.


Zakładamy ,że weźmie udział sześć dziewczyn,kobiet oraz taka sama liczba chłopaków,mżczyzn.
Można takżę się zgłaszać parami.

Zainteresowani wrzucają swoje aktualne fotki oraz kilka słów o swoim treningu,planach sportowych..

W programie miedzy innymi:

-trening dla kobiet i meżczyzn uwzględniający najważniejsze grupy miesniowe w danej kategorii

-Agnieszka,jako sędzia,przybliży nam na co warto zwrócić uwagę wychodząc na scene i sposób oceny zawodnikóww

-także poznany elementy pozowania i przygotowania do zawodów.
Wiedza ta przydaje się także amatorom,nie chcącym rywalizować sportowo.

-będzie także czas na pytania do Agnieszki,Katarzyny i Sebastiana.
Będą oczywiście i odpowiedzi.

Uczestnicy otrzymają koszulki SFD







Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-16 22:13:32

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-29 21:00:15

Sforciu jako debiutant ,aż głupio mi to napisać, bo wyjdzie za duży lukier ale streszczając.

DT prowadzenie skala 1-10 10

-Wyważenie -10

-Uroda 9,5 ponieważ dziewczynom nie można za dużo pokazać.

- Dieta 11/10

-Skromność -10

- Trening 9,5

-Przyrządzenie posiłków 10000/10

pozdrawiam na serio miło takie DT się ogląda.

Powodzenia .

Staż treningowy - ponad 2,5 roku
W lipcu 2015 pierwsze zawody - Sopot

Plany - MP 2016 i mniejsze zawody.
Trening siłowy 4x w tygodniu nastawiony póki co na rozbudowę barków.

Konieczne szlifowanie pozowania i obycia ze sceną!
Taki trening byłby świetną nauką!

Poniżej zdjęcia obecnej formy jak kilka fotek z formą startową.

















Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-18 08:51:25

Jurek jakoś musimy pokombinować z godziną czy dniem bo jest mała kolizja: http://edukacja.sfd.pl/szkolenie-ksztaltowanie-kobiecel-sylwetki-modul-i-09-01-16-poznan/ 

To i ja zgłaszam chęć uczestnictwa w treningu.

Aktualne zdjęcia:


Trening: 4x w tygodniu, priorytet: rozbudowa obręczy barkowej oraz szerokości pleców.
Plany sportowe: wystąpienie w debiutach 2017 w kat. fitness bikini

Zglaszam sie do uczestnictwa w treningu.

Plany: start w zawodach w najwyzszej kategorii wzrostowej bikini fitness, trening 4 x w tygodniu.

Aktualna forma:

















Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-12-18 13:18:20

Świetnie -już są dwie dziewczyny.

A panowie?



Jeszcze rozważymy zmianę godziny treningu by nie kolidowało ze szkoleniem o którym Bull wspmniał,bo niektórzy chcą być na obu eventach :)

I bardzo słusznie !

Rozważana jest godzina, więc data tego spotkania jest przewidywana na 09.01.?

P.S. ja się doliczyłam 3 dziewczyn byłabym czwarta - jak będzie potwierdzona data to wrzucam zgłoszenie


Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-18 19:44:24

Data to 10 styczeń-niedziela.

10. styczeń też mi pasuje

Zgłaszam się i ja.

Staż treningowy - 3 lata
Plany - albo debiuty 2017 albo mniejsze zawody (do tej pory startowałam w innej federacji). Najważniejsze jednak zdrowie i wolne a trwałe robienie formy.
Priorytet - plecy i barki, pośladki i dwugłowy uda.

Aktualne zdjęcia:






Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-19 11:20:01

no i znakomicie - czas na pierwszą ligę!

Również zgłaszam chęć udziału w treningu.
Obecnie treningi 5x w tygodniu.
Planuję start w debiutach jesienią 2016r w bikini fitness.
Wrzucam fotke mojej małej przemiany (w 6 miesięcy) i obecnej formy. Obecnie weszłam na dodatni bilans kcal i pracuje nad poprawa proporcji itd :).