Triathlon - Trening

Witam wszystkich.

Na jednym forum natknąłem się na ciekawe plany treningowe dla triathlonistów. Są tam wszystkie dystanse oraz plany z naciskiem na nasze słabsze strony (dodatkowe bieganie, pływanie lub rower). W przyszłym roku mam zamiar wystartować w triathlonie 'super sprinterskim' (choć moim marzeniem jest Ironman (ang. człowiek żelazko ). Wszystko jest napisane po angielsku, w razie czego pisać to pomogę.
Link:
http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=376 

jak chce zająć jakieś "konkretne" miejsce(jeszcze z 2 miesiące do zawodów-więc będzie ciężko), to pływanie 5 razy w tygodniu, bieg conajmniej 2 i rower conajmniej 2. na sprincie i tak trza wyjeździć swoje na rowerze,wybiegać i wypływać.

za duzo z tych planów nie wiem :( te wartości przy biegu rowerze czy pływaniu to są w czym w minutach , jakoś troche to nieczytelne dla mnie :/ zwłaszcza ten plan na irona ,a le kiedys też mam zamiar irona ukończyć :)

Ja za 10 miesięcy startuję w sprincie, choć sprinterem nie jestem. To będzie mój debiut. Co do tych planów to nie patrz jedynie na tabelę. Pod tabelą masz jeszcze sporo tekstu jak to ma wyglądać i w ogóle. Szkoda tylko, że okres przygotowawczy wypadnie mi na zimę... No cóż... Bywa

Właśnie tak ap ropo przygotowania mam pytanie. Otóż triathlon odbędzie się na dystansach w pływaniu na 600m, na rowerze 12km oraz 3km biegu. Czy ktokolwiek się orientuje czy trening na rowerze powinien jedynie polegać na wypracowaniu tępa 90-100 RPM? Czy może lepiej jest ćwiczyć interwały? Co do biegania: trening rozpisany na 3000m będzie dobry? Czy może treningi powinny być na dłuższe dystanse żeby przygotować się wytrzymałościowo? W końcu to triathlon, a nie pojedyncze biegi czy rowerowanie.

Ciekawe czy sie przyda ludziom

Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-21 15:14:29

No właśnie coś Triathlonistów nie widzę

helo!pozdrawiam wszystkich triatlonistów.

Miłem podobny problem: szukałem treningu i nie mogłem nigdzie znależć. Nawet "kolega" triathlonista nie chciałe się podzielić informacjami... ale znalezłem fajny program i polecam serdecznie:
http://www.triathletemag.com/Departments/Training/2006/

to co powinno Cię interesować to Lance Watson's Beginner's Luck
Pozdro

hej.trening w triathlonie to bardzo skomplikowana sprawa.!!!
Jeśli ma dawać rezultaty musi być inwidualny!!!
Jeśli jesteś początkujący , trening będzie zmieniał się diametralnie co sezon!
Musisz wiedzieć że w triathlonie istnieją rozmaite dystanse:
1.dla początkujących."dystans nieoficjalny".czyli mieszanka ustalona według organizatora zawodów.przeważnie krótsza od dystansu sprinterskiego.
2.sprint.-pływanie-750m.rower-20km.bieg-5km.
3.olimpijski.-pływanie-1500m.rower-40km.bieg-10km.
4.(podwójny).-pływanie-3000m.rower-80km.bieg-20km.
5.(ironman70.3).-pływanie-1900m.rower-90km.bieg-21km.
6.IRONMAN.-pływanie-3800m.rower-180km.bieg-42.195m.
7.ULTRAMAN.-pływanie-10km.rower-420km.bieg-85km.
8.istnieją większe dystanse ale nie są to zawody popularne."raczej osobiste wyzwania"
To tyle o dystansach.

napisze jeszcze

Trening do Triathlonu...Najpierw trzeba określić punkt w którym jesteś!!!To znaczy czy jesteś amatorem czy kompletnym amatorem.wyjaśniam
Amator kompletny to taki ktoś kto nie pływa ,nie biega,i na rowerze jezdzi sporadycznie.-jeśli taka osoba chce pobawić się w triathlon to ok.Ale czeka ją ogromnie ciężka praca.
1.naucz się pływać.-to najważniejsze!
2.naucz się biegać.
3.więcej czasu spędzaj na rowerze.
wtedy będziesz mógł próbować ukończyć najkrótszy dystans triathlonu.