Tribulus - warto?

Cześć, chciałbym zapytać czy jest sens stosowania Tribulusa (Tribulon black)? Głównie zależy mi na poprawie regeneracji i libido. Zauważyłem też brak porannych erekcji.
Wiek: 29 lat
Staż treningowy: 1 rok
Suplementy: białko, kreatyna na zasadzie - 2/3 tyg biore, potem tydzien przerwy.
Zauważyłem, że jak nie chodzę na siłownie przez tydzień to libido jest całkiem ok - często mi sie chce, natomiast gdy chodzę na siłownie 3x w tyg to libido leci - wtedy sex/masturbacja może raz/max dwa razy na tydzień. Korzystam z planu i diety - jeżeli chodzi o przyrosty to efekty są zadowalające.
Zrobiłem badania:
Prolaktyna - 13,2 ng/ml
DHEA - 426 mikrog/dl
Testosteron 611 ng/dl.

Czy przy takim poziomie testosteronu jest sens brac tribulus (juz kupilem). Czy nie zrobie sobie krzywdy?




Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 07.11.2022 15:16:46

Ogólnie dawkowanie wieczorne zalecane jest przede wszystkim z tego względu że tribulus wrzucony Przed pójściem spać może delikatnie wspomagać jakość snu, przekładać się na jego dłuższą fazę snu głębokiego a co za tym idzie również Tutaj możesz poczuć nieco lepszą regenerację. Natomiast jeżeli chodzi o działanie wspomagające libido, Booster testosteronu, działanie jako adaptogen śmiało możesz wrzucić sobie w ciągu dnia. Są również sposoby na to aby wrzucać tribulusa około treningowo z tego co pamiętam

Jak już kupiłeś to bierz. Na podniesienie poziomu testosteronu nie licz. Może odrobine poprawi się regeneracja.

Dokładnie jestem tego samego zdania co kolega wyżej, poziomu testosteronu niestety nie podniesie więc nie ma co liczyć na to. Ale przykładowo mi takie rzeczy pomagały w regeneracji ja akurat miałem Black devil z hi tec nutrition. I poprawiało mi to jakość snu, więc coś w tym może być, ale libido też leżało tylko że to była końcówka redukcji więc raczej tam ciężko żeby libido szalało xD

Dzięki za odpowiedź!

Witaj
Jak podejesz wyniki badan to obok zawsze pisz jakie sa normy dla labo w ktorym robiles badania. bedzie to latwiejsze w ocenie ewentualnych wynikow. czasem normy koga sie nieco roznic.
CO do tribulusa jest on adaptogenem, ktory w jakims stopniu pomaga w optymalizacji poziomu hormonow, ma za zadanie nieco wplywnac na jadra, aby produkowaly wiecej testa. Testa masz w plowie normy referencyjnej, wiec tragedii nie ma. DHEA w gornej granicy, prolaktyna tez w gornej, ale miescisz sie jeszcze w normach. Tutaj wazny by byl jeszcze estradiol i progesteron, aby miec komplet badan

Dzięki za odpowiedź!

Tak jak pisałeś:
Prolaktyna: 13,2 norm. Ref: 4,2 - 15,2
DHEA-SO4: 426 norm. Ref: 166 - 449,0
Testosteron: 611 norm. Ref: 280 - 800

Da się spać po tym Tribulusie? Czy lepiej wziąć rano?
Czy powinienem skupic się na obniżeniu Prolaktyny i DHEA?


Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 08.11.2022 07:37:47

Chciałbym też zapytać jak najlepiej brać tribulus - 4-6 tyg, a potem przerwa? Czy po odstawieniu nie ma problemu z libido?

generalnie to na podniesienie poziomu testosteronu, a szczególnie wystrzelenie jego poziomu na wyżyny to na pewno nie ma co liczyć, jeżeli miałbyś dużo ponizej normy to może lekko by podniosło, ale jak masz w normie to nic takiego nie będzie miało miejsca, choć produkt sam w sobie można stosować. Co do libido to jak sam zauważyłeś w przerwach od treningów masz większą ochotę co związane jest po części z tym, że podczas treningu organizm poddajemy dużym przeciążeniom, które trzeba naprawić i to jest priorytet dla organizmu, a nie prokreacja, natomiast druga kwestia też możę być zbyt duża ilość jednostek trenigowych, słaba regeneracja, sen? jak to wygląda u Ciebie?

Cwiczę 3x w tygodniu (góra, wolne, dół, wolne, góra, wolne, wolne).

Pracuję na delegacjach zagranicznych po 11h dziennie w systemie 2-3 tyg za granica/tydzien wolnego. Nie jest to praca fizyczna - jestem programista PLC, więc przede wszystkim jest to praca umysłowa. Generalnie duża odpowiedzialnosc, dużo stresu.

Jeżeli chodzi o regeneracje i sen to staram się spac 7-8h dziennie, przy czym na delegacji różnie z tym bywa. Czasem męczę się godzinę w łózku zanim zasnę, a i tak każdej nocy budzę sie ok. 3 w nocy do toalety.

Myślalem wlasnie o poprawie jakości tego snu, dlatego tez pytanie czy tribulus mi w tym pomoze? Probowałem ashwagandhy, ale na drugi dzien czułem się po niej fatalnie - strasznie byłem zamulony.


Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 08.11.2022 12:45:10

jeżeli chodzi o poprawę regeneracji to największy czynnik tutaj może mieć właśnie sen, czasem sobie nie zdajemy sprawy jak jego poprawa może mieć duży wpływ na jakość życia i różne nasze sfery min. libido. Na początek zanim zaczniesz dorzucać suplementy poczytaj i higienie snu, znajdziesz na forum i na potreningu.pl artykuły o tym, szcególnie jak jesteś programistą to jeżeli jesteś narażony na działanie światła niebieskiego bezpośrednio przed snem może to mieć odzwierciedlenie w jego jakości, więc zwróć na to uwagę i wprowadź zmiany

Dzięki wielkie za rady. Właśnie co do higieny snu - staram się robić to wszystko, co jest opisane w artykułach. Również medytuję przed snem, ale mimo wszystko się przebudzam raz/dwa razy w nocy (o czym wiem). Spróbuję tego tribilusa i zobaczę. Ewentualnie z tego co czytałem to ZMA jeszcze jest dobre z melatoniną, tak?