UMIERAM !!!!

Witam
Poprostu tragedia! Jem w ciagu dnia 1 maly kubek knnor danie w 5 min ktore niema wiecej niz 100kalorii.Nic wiecej , pije duzo wody i herbat bez cukru .Chodze na stepperze ok 10 min ponad 1000krokow (owijam sie przy tym folia co powoduje szybkie pocenie sie)nawet z youtube cwicze " 8 minute legs " Biegam po 3km chodze na bardzo dlugie spacery poprostu robie wszystko a moja waga po 6kg schudniecia stanela !!! juz z ponad tydzien mam ta sama ;(((
Co mam robic?
CO jesc?
Obiecalam sobie ze w lipcu bede nosic ladne spodniczki wkoncu wejde w moje ukochane spodnie w ktore niewchodze przez nogi i biodra !! Poprostu jestem nie wymiarowa . Gdy kupuje spodnie w ktore wchodze w nogach sa za duze w pasie.A te co sa idealne w pasie zatrzymuja sie na nogach ;((( Jest koniec lipca a ja nadal nic :( najgorsze sa te nogi i tzw Boczki nad pupa i po bokach jest ich mnostwo mam twistera ale po chwili 30 sekund dostaje mocnej kolki ...

Chcialabym schudnac tylko od pasa w dol bo u gory jestem az za chuda !!! Wiem ze jak chudnac bede to takze i u gory

Chce schudnac jak najwiecej i najszybciej jak to mozliwe .
Nie interesuje mnie efekt jo-jo .Wiem jak jesc i co jesc po diecie i wiem ze nadal trzeba byc aktywnym.

Płeć: Kobieta

Wiek: 18

Waga: 72

Wzrost: 165

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 85

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: co 2 dni w sklepie spozywczym pracuje max4 godziny

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam na biezni w domu 3km (zajmuje mi to 33-35 min).na stepperze ponad 1000 krokow w 10 min.

Odżywianie: Wczesniej jadlam wszystko o kazdej godzienie.Odchudzalam sie na knorr goracy kubek danie w 5 min . schudlam w dluugim czasie (2 miesiace) tylko 6 kg choc efekt jest na tyle duzy ze weszlam w stare spodnie w ktore przed dieta wg nie wchodzilam.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: niema

Stan zdrowia: niema.stan bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile wytrzymam :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalam herbatrim i l-karnityne activita

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak ale jak najmniej szkodliwych

Stosowane wcześniej diety: --

Organizm się broni przed głodówką. Przestawił się na tryb obronny i zamiast spalać będzie każdą kalorię gromadził. Im dłużej będzie tak nastawiony tym gorzej. Musisz podnieść kalorie, zacząć jeść z głową

Wiem jak jesc i co jesc po diecie i wiem ze nadal trzeba byc aktywnym.

Oj nie wiesz...
Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych.

"Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak ale jak najmniej szkodliwych "

Mówi osoba odżywiająca się chemią w proszku jako jedynym posiłkiem w ciągu dnia!
Dziewczyno litości! Zmarnujesz sobie zdrowie takim postępowaniem.
Tutaj m.in. link, o którym pisze Skalar:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

I standardowo uprzedzę chłopaków: poka foto

Oj dziewczyno...

1 kubek na dzien ja bym wysiadł


minimum 5-6 posiłków ! Dziennie przy tym przemyślana redukcja to Ci tak szybko zejdzie tluszczyk ze nawet sie nie obrócisz xD...

poczytaj wszystkie posty m.in te w linku ponieżej... wylicz swoje zapotrzebowanie ... wypełnij ankiete to się pomyśli

Dla mnie ten temat to jakaś prowokacja.... bo nie sądzę , że ktoś o zdrowych zmysłach może tak postępować i tyle w tym temacie...

Prowokacja? Chyba sobie zartujesz !Kto tu jest prowokacja ten jest :/ widocznie nie jestem o zdrowych zmyslach gratuluje ze Ty jestes ...

Dziekuje zaś Skalar.Swamprage MrRat . Chcialam poprostu szybko schudnac i tyle ! Dlatego jadlam te kubki na poczatku chudlam ale teraz koniec :( wiec czas zmienic dlatego tu napisalam. Jezeli chodzi o szkodliwe preparaty to np Zelixa to tragedia jak sie spojrzy na skutki uboczne o takie mi chodzilo :)

Preparaty żadne Ci teraz nie będą potrzebne.
Najważniejsze to zmienić sposób odżywiania, i to o całe 180 stopni. Napisz co zamierzasz zrobić ?

Kilka porad do ciebie:
-wyrzuć te zupki knorr i inne tego typu trucizny(nie spożywaj ich w ogóle)
-jedz dużo warzyw(z umiarem)tylko gotowanych
-omijaj owoce(raz na kilka dni możesz zjeść jakieś jabłko),ale ogólnie nie powinno się jeść owoców na redukcji
-przyjmuj dużo płynów w postacie wody mineralnej niegazowanej
no i najważniejsze,przeczytaj ten artykuł:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html


Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-25 22:08:32

Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-25 22:09:09

Warzywa najlepiej jeść na surowo (kapusty itp.), bądź blanszowane.

Preparaty żadne Ci teraz nie będą potrzebne.
Najważniejsze to zmienić sposób odżywiania, i to o całe 180 stopni. Napisz co zamierzasz zrobić ?


jezeli mam przejsc na np wazywa i mniej wiecej do 6 posilkow moze bede jesc zupe kapusciana ? no plus trening biegi i stepper ?