Udko z kurczaka

W jaki sposób wliczać udko gotowane z kurczaka obrane ze skóry? Zważyć przed gotowaniem np 300g i odjąć kości które zostało po zjedzeniu np 40g i wychodzi 260g zjedzonego udka? Czy wliczyć wagę ugotowanego obranego udka i wklepać w apke?

waga ---- obróbka--- jedzenie--- kosci na wage i odejmujesz od pierwszej wagi ( ja przynajmniej tak robie )

Dokładnie tak, najprościej i najszybciej, jak monkey, zjesz, później zwazysz i już masz wynik. Narobiliscie mi smaka i już wiem co dzisiaj będzie na obiad :D

Problem w tym, że miałem zjeść 200g udka już ta ostateczna waga po kościach, lecz ugotowałem niechcący całe udko które ma 300g i po obraniu mięsa jest 138g a kości 48g i kij wie jak to teraz liczyć skoro chciałem 200g a tu co innego wyjdzie :/ Chyba rozumiecie co mam na myśli

Chyba sobie odetne z obiadu 50g mięsa i powinno być to samo, czy to duża różnica będzie?

Jak to miałeś zjeść? Wiesz na czym polega umiejętne zbilansowanie składników odżywczych w diecie? Na tym, że jak w jednym posilku zjesz 300g mięsa a powinieneś 200g to w innym jeść 100g lub korygujesz to kolejnego dnia.

Ułożylem sobie wczoraj dzisiejszy jadłospis bym nie miał problemy z rozdzielaniem produktów na kolacje

Jak wyżej, nie masz się co spinać, jak zjadles 300 g to w następnym 100 zakładając że przypada Ci 200 na porcje. Nie przejmuj się takimi sprawami bo zaraz Ci się odechce diety

Nie no spokojnie diete trzymam luźno rok :D Jeżeli chodzi o rozkład to róźnie mam, dziś ustaliłem takie 200, żeby mieć gotowy jadłospis bo jakbym zjadł 300 to mi na +kcal wyjdą a aktualnie trzymam sobie wage, a udko jem 1-2 tygodniowo więc nie ma co go zostawiać na następny raz ( nie wyrzuciłem XD )

kości raz zważ i potem juz nie waż ich więcej duzej różnicy nie będzie w kosciach.

Tylko wtedy w tabelach kalorycznych musisz dać mięso z uda kurczaka

Bo jak dasz udo kurczaka to te tabele już obejmują masę kości

anubis84

kości raz zważ i potem juz nie waż ich więcej duzej różnicy nie będzie w kosciach.

Tylko wtedy w tabelach kalorycznych musisz dać mięso z uda kurczaka

Bo jak dasz udo kurczaka to te tabele już obejmują masę kości

Mam do Ciebie pytanie, mięso z ud kurcząt w porcji no i 250 gr za ma 20 tłuszczy a takie ze skórą? Ogólnie zdjął bym ta skórę ale ona jest najlepsza