buster15
Było dużo tego na forum i czytając te wszystkie posty napisałem artykuł i czuje sie zobowiązany go tu umięścić ponieważ nie mogłem nigdzie znaleźć tego klarownie napisanego.
Utwardzanie piszczeli czyli tępienie nerwów na kości piszczelowej jest długo trwałym i wymagającym systematyczności procesem. Obicie piszczela wywołuje mikrourazy, króre to zasklepią się tkanką okostną podczas regeneracji. Wpływ na twardość piszczela ma też mięsień golenia tak więc radze nauczyc się go napinać podczas kopnięcia.
Tajowie utwardzają piszczele kopiąc w pędy bananowców, w Polsce jak wiadomo takowych nie ma, ale są skórzane worki wypchane na dole piaskiem a na górze scinkami materiału.
Najbezpieczniejszym i według mnie najlepszym sposobem na utwardzenie piszczela jest kopanie właśnie w taki worek oraz trening z partnerem czyli low-kick na blok oczywiście z rozsądną siłą. Odradzam używanie wałków do ciasta, butelek, desek itd. Ponieważ można się nabawić kontuzji. Ból piszczela jest też kwestią psychiki, a mianowicie, gdy podczas kopniecia poczułeś straszny ból mózg był w stanie niepokoju i nie wiedziałeś czy coś Ci się stało strasznego czy też jest to normalne. Podczas kilku setnego takiego kopniecia wiadomo że będziesz czuł ból ale będzięsz go traktował jako normalny aspekt kopnięcia czyli krótko mówiąc przyzwyczaisz się.
Autor : panicz
Zmieniony przez - buster15 w dniu 2008-03-27 14:38:38
Utwardzanie piszczeli czyli tępienie nerwów na kości piszczelowej jest długo trwałym i wymagającym systematyczności procesem. Obicie piszczela wywołuje mikrourazy, króre to zasklepią się tkanką okostną podczas regeneracji. Wpływ na twardość piszczela ma też mięsień golenia tak więc radze nauczyc się go napinać podczas kopnięcia.
Tajowie utwardzają piszczele kopiąc w pędy bananowców, w Polsce jak wiadomo takowych nie ma, ale są skórzane worki wypchane na dole piaskiem a na górze scinkami materiału.
Najbezpieczniejszym i według mnie najlepszym sposobem na utwardzenie piszczela jest kopanie właśnie w taki worek oraz trening z partnerem czyli low-kick na blok oczywiście z rozsądną siłą. Odradzam używanie wałków do ciasta, butelek, desek itd. Ponieważ można się nabawić kontuzji. Ból piszczela jest też kwestią psychiki, a mianowicie, gdy podczas kopniecia poczułeś straszny ból mózg był w stanie niepokoju i nie wiedziałeś czy coś Ci się stało strasznego czy też jest to normalne. Podczas kilku setnego takiego kopniecia wiadomo że będziesz czuł ból ale będzięsz go traktował jako normalny aspekt kopnięcia czyli krótko mówiąc przyzwyczaisz się.
Autor : panicz
Zmieniony przez - buster15 w dniu 2008-03-27 14:38:38
"ile dasz tyle dostaniesz"
Krzysztof Piekarz
Thai-Mati
OloKK
melessio
