Vacu Step

Czy ktoś z was trenował na urządzeniu vacu step - podobno rewelacja jeżeli chodzi o odchudzanie

seba

czy nikt nie ćwiczył na tym urządzeniu?

seba

Ja nie słyszałem. Może byś chociaż znalzł zdjęcie w necie i wkleił to może ktos sie w końcu odezwie . Z doświadczenia wiem że nieraz jedno urządzenie ma kilka nazw więc to co ty nazywasz "x" dla innych będzie to "y" a jeszcze dla innych "z" .

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

to urządzenie można zobaczyć na stronie www.vacustep.de

seba

'
Przedstawmy sobie, co się dzieje w naszym organiźmie, gdy trenujemy na przyrządzie Crosstrainer. W czasie treningu kurczą się grupy mięśniowe – na to potrzebują mięśnie energię, którą pobierają z otaczających je komórek tłuszczowych. W większości wypadków organizm mobilizuje dodatkową energię, ale w kłopotliwych sferach ciała (brzuch, pośladki, nogi, wewnętrzna strona ud) muskulatura nie rozpoznaje tych komórek jako energię, ponieważ są przez grubsze warstwy słabo ukrwione. VacuStep daje użytkownikowi możliwość poddania się działaniu podciśnienia od talii wdół i równocześnie treningu Crosstrainerem. Poprzez próżnię polepsza się ukrwienie górne warstwy skóry i muskulatura rozpoznaje dodatkową energię. Trening powinien sie odbywać obszarze utlenienia (tętno 110 - 125).
'
Trochę bełkotliwe to tłumaczenie, ale pomysł jest niezły. Ciekawe, jakie tam podciśnienie stosują, bo jak duże, to trzeba chyba ćwiczyć z korkiem

to ja tez ma pytanko
czy jeśli chodze na masaże wyszczuplające (tzn.polepszajace ukrwienie w okolicach brzuszka ud i posladkow
to lepiej chodzic na trening "po" masazu czy "przed" bo z tego co napisales wynika ze po kiedy skorka jest lepiej ukrwiona

tamara

Na tym dziwnym przyrządzie masz od razu masaż i trening w jednym . Rozgrzanie (przekrwienie) skóry nie starcza na długo, bo jest ona regulatorem ciepła, więc lepiej iść na masaż po ćwiczeniach, kiedy masz przekrwione mięśnie i jesteś w fazie powysiłkowego spalania tłuszczu.

Mam pytanie: Jakie korzyści płyną z biegania a jakie ma ono wady. Biegam już jakiś czas, a ojciec trenoował w klubie między innymi biegi i po 20 latach bezruchu mam lepsze płuca niż ja

Biegi trenuje się ostro w młodym wieku, gdy następuje szybka adaptacja organizmu do wysiłku dzięki wysokiemu poziomowi hormonu wzrostu. Część włókien mięśniowych szybkokurczliwych typu glikolitycznego (pracujących na glukozie) nabiera cech tlenowych, i organizm jest w stanie funkcjonować w zakresie przemian tlenowych (areobowych) przy znacznie intensywniejszym wysiłku, niż organizm nietrenującego. Do tego dochodzi budowa dodatkowych naczyń krwionośnych, poprawiających zaopatrzenie mięśni w tlen. Są to zmiany trwałe.

A ja mam takie pytanko, chce iść na vacu aby pozbyć sie celulitu i zrzucić maks 7 kilo. Czy kuracja 13 razy po 25 minut co drugi dzien wystarczy??