Wasz pierwszy raz na siłce ____________________

Jak pamietacie swoje pierwsze miesiace ćwiczen to opiszcie od czego zaczynaliscie i od jakich ciezarów i po jakim czasie zobaczyliscie postepy w wygladzie

Jak macie jakies zdjecia to dajcie


POZDRAWIAM

lol

siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z ciężarami. pozdro

Zmieniony przez - Krisox w dniu 2005-08-19 22:32:24

po tygodniu widzialem wyniki jak zaczynałem

Po 1-2 miesiacach regularnego trenowania siła może skoczyć o 100%! Wyniki powinien widzieć każdy. U zawodników szczupłych uwypuklą się mięśnie, u grubszych - zmniejszy wypukłość brzucha i poczują się lepiej. Na początku efekty są piorunujące!

zaczynalem od 45 a efekty to ja widzialem juz po pierwszym treningu (chyba tylko ja) :)

Pierwszy raz na siłowni...
Było to 16 a może 17 lat temu, zaczynałem od systemu Weidera a ciężary były zrobione z żelaznych rur ze złomu i jakichś kół zębatych.Zimą trochę rączki przymarzały do rurek ale sie ćwiczyło...
Efekty były widoczne po roku , chyba 6O kg wagi i 33 biceps.To były czasy, wierzyło sie w ideały...

Power comes from God.

:] w idealy mozna wierzyc dalej :]
ja trzaskalem przez dwa miesiace rozpietki non stop :] az przyszla kontuzja na 2 tygodnie bark mi prawie odpadl :]

________________________________________
...live fast, f.u.C.k hard, die young...
________________________________________
Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

Obelix, 2 tygodnie to nie jest dużo. Kłopot w tym gdy łapiesz kontuzję, która ciągnie się latami.
Nie bardzo rozumiem to "non-stop".. Czy robiłeś je codziennie? Jeśli tak to nic dziwnego. Rozpiętki czy trening jakiejś grupy mięśniowej 3x w tygodniu to standard, bez narażania na kontuzje. Musiałeś używać zbyt dużych ciężarów, szarpiących ruchów albo wykonałeś nieprawidłowy ruch. Rozpiętki jako takie rzadko prowadzą do kontuzji.

he he Kingeri ,ja też tak 15 lat temu zaczynałem ,pierwsza sztanga to była rura ze stałym obciązeniem 20kg odlanym z betonu i plany Weidera a jak
w bicku 27cm i 60kg 'masy szkieletowej'

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

31 cm biceps 56 kg 1.IX.1990 14 lat.

31 cm bicepsior 58.5 kg wagi i 40kg rekord przy wzroscie 172 cm
i wtedy myslalem ze jestem przypakowany


...urka burka szef podworka...

A mi szlo lepiej, bo mialem juz przygotowanie- przez pare miesiecy trzaskalem w domu 600pompek dziennie....
Za pierwszym razem rekordzik na prostej poszedl ok 70kg..przy wadze ponizej 60kg


Pozdrawiam- Dezir
----------------------------
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka---

http://PumpingIron.w.interia.pl