Wcięcie w talii u mężczyzny

Witam!
Całkiem niedawno udało mi się schudnąć, od jakiegoś czasu utrzymuje mi sie sylwetka taka jak na obrazku. Mam jednak wrażenie, że mam wcięcie w talii (jestem facetem ). Co polecacie na podbudowanie sylwetki, bądź ukrycie wcięcia w talii (jeżeli jest taka potrzeba). Czekam na opinie :D

Trening domatora z postów podwieszonych bo u ciebie że tak powiem nie tylko talia jest kiepska całokształt jest równie fatalny. Dlatego zabieraj się za trening i ćwicz wszystko.

Mialem kiedys ten sam problem ( bylem puszysty i w bardzo szybkim czasie schudlem ) a wiec tak potrzebuje diety + aeroby zeby spalic tluszcz ktory ci zostal na brzuchu i bokach . Wez sie za trening plecow , bo rozbudowanie najszerszego grzbietu optycznie pomniejszy ci to wciecie.

Czy może ktoś polecić jaką dietę (albo w przybliżeniu czy coś) i jeśli chodzi o aerobic to jakieś głębsze wyjaśnienie (nigdy nie ćwiczyłem aerobicu) Z góry dzięki za odpowiedź

aeroby to bieganie ,jazda na rowerku itp co do diety to zajrzyj do dzialu odzywianie i zapoznaj sie z 10 wskazowkami zywieniowymi

Cwiczenia aerobowe to takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ),
np.biegi , rowerek
jeśli chcesz rozbudowac sylwetke to aeroby odpadają złap sie diety i cwicz...