Wegańskie owsiane batony daktylowe by Malinowa

Wegańskie owsiane batony daktylowe








Składniki:


- 150 g daktyli + 150 g wody
- 2 dojrzałe banany
- 250 g płatków owsianych górskich
- 100 g orzechów (migdały,włoskie,nerkowce,laskowe)
- 70 g wiórków kokosowych
- garść suszonej żurawiny
- kilka kropel aromatu waniliowego









Przygotowanie:


1. Daktyle zalać wodą i gotować na małym ogniu kilka minut, następnie zmiksować na gładko razem z bananami.
2. Do masy daktylowo-bananowej dodać płatki owsiane, orzechy,wiórki kokosowe żurawinę oraz aromat i wszystko wymieszać,
3.Kwadratową formę wyłożyć papierem, masę wyłożyć do formy, lekko przygnieść.
4. Piec ok.30 min w 180 st C.
5.Po ostudzeniu pokroić na prostokąty







Wartości (1 batonik) :

B: 2
T: 6,2
W: 27,3 g
176 kcal


Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-04 13:59:38

Wyglądają pysznie! Ja czasem piekę ciasteczka owsiane, ale szukałam przepisu na coś lżejszego. Myślę, że te batony będą idealne, a połączenie żurawiny i maliny -- mmm, pycha :)

Genialne w swej prostocie.
Czegoś takiego szukałem :)

Są słodkie,chrupiące , sprawdziły się u mnie w podróży

Mniammmm, ojjj czas zakupić daktyle. Malinka super przepis ; )

Rewelacja :)

super , ja dorzucę tylko odzywki białkowej

super sie prezentują

Wyglądają bosko, z pewnością wypróbuję

Doskonały przepis. Jak jestem kompletna ofiara w kuchni to te batony wyszły mi przepyszne <3

Czyli nie taka z Ciebie ofiara Cieszę się że wyszły

Hej Malinowa:) szukam szukam i szukam postu z biala czekolada (olej kokosowy i mleko sojowe w proszku, m.in. W skladnikach. ) musze sie przyznac ze dzis probowalam pierwszy raz i nie wyszlo.. Chcialam sie poradzic czy czegos nie zrobilam zle.