Widoczne żyły na rękach

Witajcie. Gdy ćwiczę, strasznie wychodzą mi żyły po "wewnętrzych" stronach rąk a za to po zewnętrznych nie widać ich w ogóle.
Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać żeby wyrobić sobie łapy tak, żeby te żyły wyszły mi po zewnętrznej stronie rąk i żeby było je widać kiedy nie jestem po treningu?
Rozpiętki na ławce, zwykłe ćwiczenia na hantlach?
Trochę dziwnie napiasłem ale powinno się zrozumieć. Dziękuję z góry za odpowiediz.

Genetyka to raz i niski poziom bf to dwa.

Niski poziom bf, czyli?
Mam też pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre na zwiększenie obwodu przedramion?

Niski poziom tłuszczu .A ćwiczenia na przedramiona to np. zwijanie ciężaru zawieszonego na drążku, podciąganie się na drążku z wąskim uchwytem, zginanie nadgarstków itp.

Głównie od genetyki zależy i bf musisz mieć niski 8-10 %