Wieczorny brzuch

Witam sićkich!

Mam mały problemik.

Otóż brzuchacz ćwiczę raczej regularnie na siłce i zawsze muślałem, że jest fajny itp. Mam tam całkiem niezły kaloryferek a tłuszczu praktycznie brak. Dzisiaj jednak zauważyłem coś niepokojącego. Wieczorem (tzn. teraz) brzuch jest strasznie wielki. Wyglądam jak jakiś grubas (nie obrażając nikogo), mam noralny mięsień piwny!! Czy to normalne, czy to się jakos "leczy" (poprzez ćwiczenia oczywiście+dietka)??

Dodam, że piwa nie piję, jednym regularnie przyjmowanym przeze mnie płynem jest zielona herbata i woda.

Czy możliwe żeby na ten brzuch miał wpływ mój cykl kreatynowy?

Pozdrawiam i proszę o odpowiedź!

Masz to samo co ja. Ja od zawsze mam ten problem, rano brzuch jest płaski, kaloryfer widać, a wieczorem mam wielki balon choć jak napnę to się spłaszcza i kaloryfer też jest.

kretka nawadnia mięśnie więc możliwe

a stosowanie kretki bez odpowiedniej diety jest conajmniej złym pomysłem.

to normalka... mam to samo co wieczór, rano brzuszek płaski jak ściana, a pod wieczór balon taki, że wyglądam jakbym był w ciąży i do tego biorą mnie takie gazy...

PS. Nie biorę i nigdy nie brałem żadnej kreatyny, ani w ogóle żadnych supli.

Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2007-08-15 02:27:50

Teraz jest ranek i jest lepiej niż dobrze z brzuchem ;)

Dzięki chłopaki za uspokojenie mnie :) Niestety abonentem nie jestem i SOGi raczej nie wejdą :(

staraj się jeść wolniej... nie połykając powietrza...

też takie coś miałem (odpowiednia dieta i oczywiście sam musisz zobaczyć jak organizm reaguje na daną żywność)

fajne są też ćwiczenia brzucha na co dzień! np w pracy, czy w szkole

Wciągasz brzuch na maksa (jakbyś chciał pępkiem dotknąć kręgosłupa) na jakieś 45 s potem puszczasz na 15 i od nowa

Możesz zrobić np 3 serie po 10x

w miarę upływu zwiększaj czas... możesz na zmianę wciagać i napinać mięśnie brzucha :]

Pozdrawiam

King, a co daje takie ćwiczenie? Pierwsze słyszę o czymś takim.

Tego typu ćwiczenia podobno pomagają troszkę spłaszczyć brzuch, ale ja u siebie tego nie zauważyłem.

Oto, co mówił na ten temat Arnold:

"Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmu****ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie się to robiło rano, w południe i wieczorem, to pomoże bardzo wuzyskaniu wąskiej talii. "Zasysanie"uczy również jak kontrolować mięsnie brzucha. Polecam, gdyż to naprawdę daje rezultaty."

PAMIĘTAJMY JEDNAK O TYM, ZE JEST TO TYLKO UZUPŁENIENIE WŁASCCIWEGO TRENINGU M.BRZUCHA.