Wiosłowanie hantlami - technika

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 12653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gargamel0

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 222

Jak prawdidłowo wykonywać wiosłowanie hantlami 5kg żeby nie obciązać nadto kręgosłupa i by nie zachamować wzrostu. nigdy nie wiedziałem jak ktoś to robi i prawdę mówiac to cwiczenie znam tylko z nazwy. Prostować ręce w łokciach? czy zginać itp?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gargamel0

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 222

A moze lepsze jest: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#4 - 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***):

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15756

można też wiosłować w podporze o ławkę, ale jak masz 2 hantle, to stosuj to co wyżej kolega podał.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

gargamel0

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 222

Tak ale z tego co widzę to ono buduje mięśnie naramienne a mi zależy an najszerszym grzbietu.

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15756

Więc wybierz coś innego z atlasu ćwiczeń :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

miesien dwuglowy oda

Następny temat

jak trenowac optymalnie?

Polecane artykuły

Wiosłowanie hantlami - technika

Trening w domu

miesien dwuglowy oda

jak trenowac optymalnie?

Mistrzowska klata wg Arnolda Schwarzeneggera i Franka Zane'a!

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

5 prostych kroków do kaloryfera na brzuchu

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!