Wiosłowanie sztangielką

Ćwiczę metodą FBW i robię 3 serie na plecy. Mam pytanie, czy mam wykonywać 3 serie na każdą rękę?

załączam filmik:

Co tu dużo pisać... Tak, masz wykonywać to ćwiczenie na obie ręce.

tak ćwicz jedną rękę !!

będziesz wyglądał jak tofik z kabaretu

Autor wyraznie zapytal czy ma robic po 3 serie na KAZDA REKE, a nie czy ma robic 3 serie na 1 reke - czytajcie ze zrozumieniem.

Co do filmiku: cwiczenie kompletnie spartolone, lopatka ciagnie ciezar nie reka - ruch lopatki w takiej plaszczyznie przesuwa sie w strone bioder, bez pelnego zgiecia w rece.

Robię też wiosłowanie sztangielkami stojąc na plecy. Niestety nie mam drążka i sztangi to nie mam jak inaczej robić pleców.

To w końcu mam wykonywać po 3 serie na każdą rękę?

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-30 09:53:14

Ja osobiscie radzil bym 3 serie na kazda łape i 4 seria mniejszym cieżarem ale na maxa;] oczywiscie liczy sie technika o czym sie sam przekonałem...

Nie rób maxów, jedna seria to obie ręce. Masz stojaki i sztange ? To masz już drazek.

Własnie max doprowadza do wiekszego przeplywu krwi w miesniach tak samo jak tzw. napinanie sie przed lustrem rowniez polecam;)
Ale jak to sie mowi kazdy ma swoje zdanie na dany temat pozdro Ja jestem zadowolony z 4 serii;)

I łokiec blisko tulowia i szybciej podnos przytrzymaj i wolno opuszczaj dobrze poczujesz prace miesni;)

Dzięki za pomoc, niestety nie mam drążka. Nie z powodów finansowych ale Ojciec nie chce drążka w mieszkaniu