Witamina A oraz E

Witam. Szukałem po sieci i osobiście nie znalazłem tego czego szukam.
A szukam witaminy A oraz E najlepiej pochodzenia naturalnego w większych dawkach (ok 2000 m.j witamina A oraz 200-400 m.j wit E)
I najważniejsze. Chcę aby w składzie nie było żadnych olei roślinnych (sojowych, archaidowych czy słonecznikowych). Jedyny olej roślinny, który może być akceptowalny w kapsułce to olej kokosowy (oraz jego frakcja MCT). Oraz żeby nie było w kapsie żadnych E i stearynianu magnezu, brzuch mnie po nim boli.

Osobiście w poszukiwaniu wit. A przeszukałem spory kawałek internetu i nie znalazłem nic co by pasowało.

Pozdrawiam.

Masz nie dobory witamin zbadane ? Nie lepiej zapełnić zapotrzebowanie z diety???
Pozdrawiam

jw trudno doprowadzić do niedoborów witamin A, E
Wystarczy zjeść wątróbkę kilka razy w tygodniu, bardzo wysoka ilość witamina A, a witamina E występuje powszechnie również

Znów czuje się jak dziecko u lekarza. Jak ostatnio powiedziałem mojej pani doktor że biorę 10k jednostek wit. D to powiedziała że za dużo żebym tyle nie brał itd. a ja się zwyczajnie czuje po tym lepiej, lepiej sypiam etc.

Za szybko wcisnąłem enter, więc dodaję.
Wiem, że co za dużo to nie zdrowo, ale jestem zdania, że w dzisiejszych czasach w warzywach i owocach jest tego co raz mniej (a jem tego sporo), a wątróbki nie chcę bo faszerują te biedne zwierzęta antybiotykami, sterydami etc. a później mam to zjadać, bo przecież gromadzi się to w wątrobie.

nie, jeśli chodzi o zawartość witaminy D, to owszem nie mam jej w pożywieniu tyle, żeby było łatwo dostarczyć tę witaminę. Wiec tutaj suplementacja jest uzasadniona.
To nie jest tak, że weźmiesz tabletkę i nagle uzupełnisz sobie nodoory, owszem dzisiejsze jedzenie nie jest tak ekologiczne oraz gęste odżywczo jak kiedyś, ale zawierają wszystko co potrzeba i zawsze bedzie jedzenie górowało nad suplementem.
"wątróbki nie chcę bo faszerują te biedne zwierzęta antybiotykami, sterydami " na szczęście poziom witamin jest zawarty w tabelach, substancje o których mówisz (a raczej ogólniki, bo nie widzę konkretów), nie koniecznie odnoszą się do witamin i minerałów. Poza tym jest ścisła kontrola sanepidu, GiS co do zawartości każdej substancji szkodliwe.

Wątróbka to superfood i nie jest przetworzona wysoko, zawiera bardzo wysoką ilość witamin, i właśnie bardzo duże ilośći wtaminy A i nigdy żaden suplement nie będzie zastępował Ci jedzenie. Witamina E występuję w suplemencie tylko w jednej formie tokoferolu, podczas gdy w jedzeniu, jest pod postacią 4 różnych tokoferoli oraz 4 tokotrienoli, które wykazują również potencjał biologiczny. Wystarczy wybierać mądrze jedzeniem, a na pewno żadne " antybiotyki " nie będą miały silniejszy wpływ antyodżywczy niż wyszukanej dobrych produktów o gęstej zawartości odżywczej

Co to wit. E to zgadzam się że są α,β,γ,δ tokoferole i tokotrienole. Wiem też, że witaminy w suplementach wchłaniają się dużo gorzej od tych naturalnie występujących. Ale co mam powiedzieć gdy np. kupuję wątróbkę np. w lidlu, a w domu spostrzegam, że część z nich jest wręcz pomarańczowa. I nie wiem czy to przez proces przetwórczy, czy przez to, że kurczak był alkoholikiem. 2 sprawa jest taka, że kurczaki czy inne zwierzęta są karmione pożywieniem dużo gorszym i mniej różnorodnym niż my, więc skąd pewność że witaminy w tej wątrobie będą (nie potrafią ich przecież syntezować). A jeżeli tak nie jest to przerzućmy się wszyscy na paszę sojową :)
Ja wiem, że są różne poglądy na ten temat i ciężko przekonać osobę o odmiennych poglądach do swoich własnych, ale pytam o te suplementy ponieważ chcę je wypróbować, zobaczyć co się stanie, jak się będę po nich czuł. Metodą prób i błędów można zajść bardzo daleko.

kwestia szukania odpowiednich produktów jeśli Cię stać szukać mięs lepszych jakościowo niż LIDL, i jak mówiłem prtzepisy są bardzo bardzo restrykcyjnie, odnośnie zawartości każdej substancji chemicznej . Wiadomo, że wątróbka wątróbce nierówna, dlatego tabele pokazują średnią wartość, witaminy one na pewno tam będą Ja jem wątróbkę, akurat od świni od znajomych. Poza tym mamy jeszcze marchewki, też z witaminą A, beta, alfa karotenem. Kwestia urozmaicania, a suplementacja wtedy kiedy potrzeba
Najlepiej zrobić badania wtedy wiadomo czy mamy jakieś awitaminozy, wtedy sens suplementacji wg mnie
Trudno będzie odczuć działanie witaminy A, E, wszystko właśnie zależy od jej poziomu w organizmie, a też nie mają takiego znaczenia biologicznego jak D. Sam stosuje bardzo rozbudowaną suplementację, ale właśnie jest ukierunkowana