Witaminy a masa mięśniowa

Witam.Ćwiczę na mase juz jakis czas i mam takie pytanie.Wiekszosc moich znajomych ktorzy rowniez cwicza na mase biora witaminy, i tu chcialem sie zapytac jak wazna jest rola brania witamin ( np BCAA olimp) trenujac mase miesniowa?.Przymierzam sie do zakupu takich witamin wiec tez chcialem sie was poradzic jaki zestaw witamin kupic? Dodam że nietoleruję glutenu, napisalem to poniewaz z ciekawosci zobaczylem ze witaminy dla dzieci CENTRUM JUNIOR z tylu maja napisane ze NIE ZAWIERAJA GLUTENU.Prosilbym zebyscie napisali mi jaki zestaw kupic jakie najwazniejsze witaminy sa potrzebne przy tym treningu, oczywiscie zeby nie zawieraly glutenu

Witaminy to nie bcaa, żadne witaminy pewnie nie zawierają glutenu (chyba ze jakieś mają dodatkowe wyciągi ze zbuż itp) to tak jakby na wodzie napisać gluten free

Doprecyzuj czy chodzi Ci o same witaminy czy inne suplementy. Zażycie jednej kapsułki czy 10 witamin w niczym prawdopodobnie Ci nie pomoże jedynie uzupełni niedobory jak takowe posiadasz.

BCAA to nie witaminy, tylko aminokwasy.
Nie musisz kupować żadnych witamin jeśli dieta jest dopięta. I j/w, oplaca sie je kupic tylko jesli masz niedobory inaczej nic po nich.

Wstaw ankietę.


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-04 13:56:58

Chodzi mi o witaminy, jakis kompleks witamin nie interesuje mnie pojedyncza tabletka tylko jakis wlasnie zestaw,mam celiake a wiec mam niedobory witamin przy tym trenuje na mase miesniowa i wlasnie chcialbym ze wzgledu na ta celiakie zastosowac witaminy ktore potrzebne mi sa tym bardziej ze mam ta chorobe


Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-01-04 14:00:44

np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#opis

Tak jak wspomniałem gluten free to tylko marketing

akurat w przypadku osób, które faktycznie maja celiakię, gluten free bedzie dosc istonym rozwiazaniem, jednak sam napis nie wystarczy i potrzeba zaswiadczenia, certyfikatu, ze taki produkt spelnia faktycznie wymogi technologiczne

Dokładnie jak wyzej piszesz.A znacie moze jakies witaminy wlasnie co bezpiecznie moglbym brac? I czy bialko serwatkowe z kazdej firmy np olimp , trec moge jesc bez obaw? w koncu to serwatka

zawsze bedzie ryzyko, ze tego typu produkt jest zanieczyszczony, dopoki faktycznie nie bedzie certyfikowany. teoretycznie kazde WPC powinno byc OK, jednak na wiekszosci produktow widnieje info, ze moga zawierac pewne alergeny jak soja, orzeszki itd

Ok a powiedz mi czy wolno mi kreatyne wziac? smak naturalny bez zadnych aromatow barwnikow , czysty monohydrat?.Przeciez kreatyna wytwarzana jest w organizmie naturalnie? czy sie myle? Wiem ze jest w mięsie tylko po prostu jej ilosc jest bardzo mala.Jesli pisze glupoty to wyprowadzcie mnie z błędu :D

tak jak pisalem, zawsze istnieje pewne ryzoko teoretycznie nie powinno wsrodku nic byc co bedzie powodowalo negatywne dzialanie

Dzieki wielkie za pomoc ;)