Woda + miód + cyrtyna + sól

Witam, witam. Ostatnio na siłce spotkałem koleszke co zamiast samej wody podczas treningu pije właśnie taką mieszankę woda, cytryna, sól i miód. Również ostatnio natknąłem się na filmik Hardcorowego Koksa który również pije taką mieszankę. Więc mam pytanie czy warto pić takie coś podczas treningu ?

dla mnie bezsensowny pomysł. podczas treningu wystarczy popijać wode, albo bcaa

Woda - nawadnia organizm
miód - cukry co za tym idzie potrzebna energia
cytryna - podnosi PH
Sól - sole mineralne które również tracimy podczas treningu.
Czyli szczerze nie ma sensu ? Lepiej sama czyściutka woda ?

ale powiedz po co ci to na treningu??? taki mix to mozna wypic po maratonie, a nie na silowym

Po co mi to ? To właśnie wyżej napisałem, choć miałem wątpliwości czy pić takie coś dlatego też zapytałem się tutaj.
Czy sól wysusza organizm ?

sól jest osobom ćwiczącym niezbędna, natomiast z umiarem. na ogol wystarcza ta ilosc, ktora jest w spozywanych produktach, mozesz tez nieco posolic potrawy. najlepsza sol jodowana i himalajska

różne są zdania na temat soli jedna teoria głosi iż sól nie szkodzi inna której ja się trzymam mówi powoduje nadciśnienie tętnicze, zaburza metabolizm, przeciąża serce i nerki, zatrzymuje wodę w organizmie.

owszem- stosowana w nadmiarze. poczytaj o roli soli w przypadku osób cwiczacych i to soli w dawce absolutnie minimalnej- niezbędnej

sód jest niezbędna w utrzymywaniu gospodarki wodno elektrolitowej więc szczególnie ważna dla sportowćów

ja dodaje do wody tabletke plusza i jest ok:)

To wkońcu pytanie definitywnie i ostatecznie pić takie coś czy nie pić ? Mi osobiście ćwiczy się troche lepiej jak spożywam taki płyn na siłowni. Spotkałem się z opinią że to nie ma sensu gdyż sól wysusza organizm.