Anonim
Jak szanowalibyście współczynnik pal
Codziennie cardio 1/1,5h na rowerku średnie tętno 115-120
+ 10/15k kroków dziennie
Codziennie cardio 1/1,5h na rowerku średnie tętno 115-120
+ 10/15k kroków dziennie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
"Ryzykowałbym" PAL 1,8-2, aczkolwiek rozpatrywałbym przypadek szerzej, nie tylko po zdawkowym info o aktywności.
Nie mamy nic na temat Twojego celu - po co kręcisz tyle cardio i z czego wynikają kroki, wszak jeżeli celem jest redukcja, to zapewne można zrobić to rozsądniej.
Nie mamy nic na temat Twojego celu - po co kręcisz tyle cardio i z czego wynikają kroki, wszak jeżeli celem jest redukcja, to zapewne można zrobić to rozsądniej.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6313
Napisanych postów
78036
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767014
Niestety podałeś/aś zbyt mało informacji na swój temat żeby dokładnej określić współczynnik PAL. Sugeruję w tym celu dokładnie wypełnić formularz ankiety działu odżywianie. Wtedy zobaczymy jak to wygląda.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć dokładnym wzorem, a nie tak uproszczonym. Poniżej nasz link:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć dokładnym wzorem, a nie tak uproszczonym. Poniżej nasz link:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
