syntholiusz
J/w. Czy dobre jest dla początkującego? Są po tym ćwiczeniu wyraźne efekty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2579
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Jakich efektów oczekujesz ?
Wspięcia siedząc to ćwiczeniu ukierunkowane na mięśnie łydki-głownie płaszczkowaty. Jeśli chcesz kompletnego rozwoju to musisz je uzupełnić wspięciami w pozycji stojącej, gdzie również brzuchaty ma dobre warunki mechaniczne.
Wspięcia siedząc to ćwiczeniu ukierunkowane na mięśnie łydki-głownie płaszczkowaty. Jeśli chcesz kompletnego rozwoju to musisz je uzupełnić wspięciami w pozycji stojącej, gdzie również brzuchaty ma dobre warunki mechaniczne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2579
Czyli 3 serie w/w ćwiczenia + spięcia na łydki stojąc (każda osobno z hantlą- 3 serie) wystarczy na początek u początkującego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
W zupełności.
Ale resztę ciała, rozumiem, że też ćwiczysz ?
Ale resztę ciała, rozumiem, że też ćwiczysz ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2579
Tak. Tydzień temu zrobiłem tylko spięcia z hantlami i coś mi tak mało było na tą partię...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2579
SOG'a daje się zielonym kciukiem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Chyba tak, ale wystarczy podziękowanie 
PS.Rób łydki w wyższych zakresach powtórzeń. 20-30 będzie OK.
PS.Rób łydki w wyższych zakresach powtórzeń. 20-30 będzie OK.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2579
Jak czuję pieczenie to jeszcze 5-7 powtórzeń. Wtedy muszę usiąść na chwilę. Dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
