Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1071
Zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. Poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) Schdlem w sumie 54 kilo.... Wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... Co mogl bym z tym jeszcze zrobic? Zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu ale przy zerowym bilansie.
Wzrost 187
Waga 75
Endomorfik
Czy Cwiczenia na brzuch+ aeroby lub interwaly pomogly by cos przy takim bilansie? Z gory dzieki za odpowiedz....
Tomek
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1071
Ze dwa lata dieta trwala tylko ze bylem u dietetyczki i wiadomo odrazu obciete kalorie na 1200 w tej w chwili troche podnioslem metabolizm i przy 1800 sporo lece...Takze chce to jeszcze uregulowac przynajmniej do 2200. Dzieki!!!
Szacuny
117
Napisanych postów
21032
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
208598
zostalo bo stamtad zawsze na samym koncu schodzi - taka juz nasza natura :)
+dieta jeszcze - bilans moze byc na 0 kcal, ale przy racjonalnym zywieniu, zdrowymi () produktami itp
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1071
Dzieki za wglad.... Ale co polecasz bardziej : interwaly czy aeroby na ten fat?
Odpowiednia dieta+ bilasn zerowy+ aeroby+ cwiczenia na brzuch naprawde zalatwia sprawe? Bo z tego co ludzie pisza to przy zerowym bilansie nie da sie tluszczu zgubic...
Szacuny
117
Napisanych postów
21032
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
208598
jezeli przy wyliczaniu diety uwzglednisz aeroby/interwaly/wysilek fizyczny - i na takiej podstawie obliczysz bilans zerowy - to rzeczywiscie moze byc problem
natomiast przy poczatkowym wyliczeniu diety dla podstawowych warunkow - potem dodasz aktywnosc to dieta sila rzeczy bedzie musiala byc na ujemnym bilansie...
tu nie ma czarow nestety - jezeli wyliczyles bilans zerowy, stosujesz taka diete a mimo to chudniesz...znaczy ze zle policzyles itp itd
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
117
Napisanych postów
21032
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
208598
mozesz sprobowac diety z wyliczeniem na 0 i juz z uwzglednionymi interwalami
stubborn fat protocol(poszukaj w necie co to) wtedy...lub na poczatku HIIT
postaraj sie ograniczyc weglowodany do jakiegos niezbednego minimum, posolki komponuj na zasadzie B+T
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1071
Cholera nie jest to az takie proste... A nie mozna by tego zrobic inaczej? Chociazby wyzezbic to cialo,w jakis warunkach domowych? Da sie to zrobic bez tych interwalow i aerobow?
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1071
Nie oszukujmy sie pewnie ani aeroby ani interwaly nie rusza tego sadla bez spadku wagi... prawda? To jest skok w zbyt gleboka wode.Moze lepiej zabrac sie za cwiczenia silowe zeby troche urzezbic cialo i to wszystko! Co Ty o tym sadzisz?
Szacuny
117
Napisanych postów
21032
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
208598
mysle ze najlepiej by bylo chyba dobudowac troche ogolnie miesni...wtedy ten brzuch nie bedzie sie tak bardzo odznaczal tym ze jest wg.Ciebie tlusty...
to rowniez proporcjonalnie bedzie lekko wygladalo...
po takim 'przymasowaniu' mozna sie zabrac potem za redukcje, postarac sie zachowac miecho...
to nie ma tak ze stamtad nigdy nie spada tluszcz - spada, tylko sie trzeba troche bardziej nameczyc :)
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
wochu25
Krzysztof Piekarz
Seewy
) produktami itp
itp itd
