Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie i zakwasy.

Słuchajcie zmniejszyłem gdzieś o połowe kąt skosu, bo same barki czułem na nim przy sztangielkach. No dużo lepiej się ćwiczy, nie czuje już tak barków, ale mam problem z zakwasami. Co zrobić, żeby czuć całą klate? Bo zakwasy mam tylko na mięśniu piersiowym większym. Skos odpada czy jak?





Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-17 16:53:58

no to rób różnego rodzaju skosy nie tylko dodatnie ale i ujemne.. ćwic ztez na płaskij ławce.. polecam sztangielkami..

Zmieniłem teraz na skoks, bo długo na prostej jechałem. Tylko chciałem zapytać, czu jeżeli mam takie zakwasy to czy dorze wykonuje to ćw.

Skoro zakwas jest to znaczy, ze nie jest zle...

A co zrobic zeby dobrze czuc klatke, ja osobiscie podczas cwiczen wyciskam hantelki mlotkami blisko ciala rece i jakos idzie.

Ale w hantelkach kazdy musi znalesc dla siebie odpowiednie bodzce. Pokombinuj na treningu troszke wlasnie z ustawieniem rak etc... zobaczysz w ten sposob kiedy jest, dla Ciebie najlepiej.

Wesolych

DObra dzięki za odp. Pokombinuje może suplinacja. Dzięki ;).

Nawzajem.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-17 19:19:19