Wystające żebra - Taka budowa ciała czy jednak zbyt mała masa?

Hej, przychodze do was z pytaniem odnośnie "problemu" jaki mnie najbardziej męczy, otóż jestem w fazie przybierania na ciele ze względu na to że miałem ochotę coś w sobie zmienić, jadałem malutko i wyglądałem jak typowy wieszak (Zresztą łatwo jest to sobie wyobrazić wystarczy zestawić 2 słowa 185cm i 53kg wagi), zacząłem pracować nad sobą i wskoczyłem na wagę 76,5kg/77 (nie jestem w stanie określić ponieważ waga mi się ostatnio popsuła) ale nadal mam ten sam problem, mam wrażenie że strasznie wystają mi żebra, a najbardziej te z prawej strony (zdjęcie niżej), jak dotąd to żebra były wyznacznikiem tego czy sylwetka już jest okej i można przejść do etapu budowania masy mięśniowej, ale czy jest sens brnięcia dalej w większe wartości kilogramowe, a może taka waga już jest wystarczająca aby móc budować masę mięśniową a żebra zanaskują się przez mięśnie? Co o tym myślicie?
(Wspomne jeszcze że jestem z natury raczej typem ektomorfika co wiąże się z tym że jestem szczupły)

Tutaj raczej nic nie widać . Nie widać żeby miało to być problem im będziesz bardziej nabierał masy i to będą bardziej odstawać barki czy piersiowe i wtedy nie będziesz w ogóle o tym myślał , także bierz się za trening i bez wymówek Wstaw zdjęcia całej sylwetki . Przód , bok , tył .Może jeszcze być opcja wady postawy , która może rzutować na cała sylwetkę . Jednak to tylko gdybanie , bo z powyższego zdjęcia nie wynika nic szczególnego . Wstaw wyraźniejsze , przedstawiające cała sylwetkę wtedy będzie można więcej napisać .

Jasne, jutro za dnia wstawie :)

Rozumiem, że teraz nabierasz kilogramów jakichkolwiek, a jak znikną Ci żebra, to chcesz zacząć ćwiczyć i budować masę mięśniową?
Po co w ten sposób?

Koniu151

Rozumiem, że teraz nabierasz kilogramów jakichkolwiek, a jak znikną Ci żebra, to chcesz zacząć ćwiczyć i budować masę mięśniową?
Po co w ten sposób?

Z tego względu ponieważ obawiam się że ilość tkanki tłuszczowej/obecnego ciała nie wystraczy aby wykształcić z tego jakieś lepsze mięśnie albo w trakcie jej zabraknie ze względu na mój szybki metabolizm i typ ektimorfika. Wiem dziwnie to brzmi ale taka jest moja obawa. Może to przez to że z natury właśnie jestem szczupły i wysoki..

Nie, nie działa to tak, że przekształcasz tłuszcz w mięśnie,
co więcej nadmiar tkanki tłuszczowej może utrudniać budowanie masy mięśniowej.

Na zdjęciu, które wkleiłeś niestety nie widać żadnych odstających żeber, więc nie do końca wiem co masz na myśli. Rzeczywiście należałoby wrzucić zdjęcie całej sylwetki w dobrej jakości od stóp do główy, robione przez kogoś, a nie kawałek brzucha w złym świetle. Żebra mogą odstawać w wyniku skrzywienia kręgosłupa lub słabych mięśni głębokich. Być może również masz na myśli widoczne mięśnie skośne brzucha. Tego niestety nie wiemy.

Poza tym, piszesz o celu jakim jest "brnięcie dalej w większe wartości kilogramowe", a następnie czy budować masę mięśniową. Jest to jedno i to samo. Warto jednak pamiętać, że nie kilogramy są wyznacznikiem efektów, a obwody ciała.

Tutaj są obiecane zdjęcia (trochę mi zeszło ze względu na trwające egzaminy zawodowe)

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat treningu i diety, a wraz z czasem poprawisz proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej i poszczególnych partii mięśniowych. Jak na razie może a jeszcze jeść lekko ponad zerowy bilans kaloryczny. Niedługo jednak warto będzie przemyśleć redukcję.

domer

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego, co budziłoby jakiekolwiek zmartwienia odnośnie do wyglądu sylwetki. Oczywiście mam na myśli wspomniane przez Ciebie żebra. Widać nieznacznie w zasadzie jak u większości osób, u których poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki. Sylwetka wygląda w zasadzie jak u typowej osoby początkującej. Trzeba lat treningu i diety, a wraz z czasem poprawisz proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej i poszczególnych partii mięśniowych. Jak na razie może a jeszcze jeść lekko ponad zerowy bilans kaloryczny. Niedługo jednak warto będzie przemyśleć redukcję.

Cieszy mnie to, chociaż dopiero teraz zauważyłem na ostatnim 3 zdjęciu gdzie lepiej widać plecy pewne niepokojące zjawiska, pierwsze to jakby z prawej strony zajęcia prawa strona ciała była lekko bardziej wgłębiona niż ta lewa i lekko dziwne łopatki, to normalne czy raczej powód do niepokoju?

Tego niestety nie jestem w stanie stwierdzić. Aby zdiagnozować problemy/wady postawy niezbędna jest konsultacja że specjalistą w tym kierunku, czyli fizjoterapeutą i bez wątpienia nie on-line, a manualnie obejrzy on Twoją sylwetkę. Jeżeli chcesz jakiejkolwiek pomocy przez internet, to wkleić trzeba całą sylwetkę przodem, bokiem i tyłem, od stóp do głowy. Być może jeżeli mamy tutaj jakiegoś fizjoterapeutę, to wyrazi on swoją opinię na ten temat. W tej chwili jedyne co można napisać, to że rzeczywiście nie wygląda to naturalnie.